最近、体のことを考えてジムに通いだした。
自分ではどうしても自発的に運動をすることが出来ないので定期的に体を動かすようにコーチ付きで始めたのだ。
やってみると体を動かすことが気持ちの良いことだという事が良くわかる。
もっと前からやればよかったとも思うこともある。
でも、今まで何もしていなかったツケは厳しいものがある。
運動をした翌日や翌々日は筋肉痛で痛くてどうしようもないのだ。
ただ痛いだけなら我慢していればよいのだけれども、この間は足がつった。
寝ているときに急に目が覚めて夜中に飛び起きたのだ。
それもよくあるふくらはぎがつるのではなく太ももの前側と膝の内側の筋肉だ。
その辺りをジムで酷使したのだろうな。
今まで使っていない筋肉だからつるのだろうな。 我慢して続けるしかないね。
桜木町で腕のいいマッサージもいいよね。
でも、一つわかったのは足がつった時は水分を取ると不思議と治っていくという事だ。
筋肉の酷使だけではなく水分も不足しているってことなのだ。
寝る前にコップ1杯の水を飲むように心がけようかな。 脚がつるのを防止するためにもね。