これからの季節は、ゴルフに限らずスポーツ選手に
とっては暑さとの戦いになります。
目まいや吐き気が生じてきた場合は、もはやゴルフ
どころではないですね。
熱中症の恐れがあるので、すぐに中止し涼しい場所
で休息してください。
そうならないためにも、
徹底的な水分補給とアイシングが効果的です。
私がお勧めしているラウンド中の
アイシング方法があります。
とても効果があり、集中力のUPにもつながるので
ジュニアに取り入れるよう指導をしています。
理由です。
コンピュータを使い続けると触ってみると熱く
なっていますよね。
人間も同じで、
脳を使いすぎて疲れると熱を持ちます。
脳の栄養と酸素は血液によって
運ばれていますので、使えば使うほど、脳を流れ
る血液の量も増えます。
さらに暑さやストレス、お酒の飲みすぎ、
睡眠不足によって、脳はその活動を高めようと
血液量を増やそうとします。
私たちの体は、暑さに限らず血液の流れる量が
増えると熱を発症するということです。
そうなると、
ボーとした感覚が続いてしまい、
集中力が低下する。
ことが、医学的に証明されています。
したがって、熱中対策と集中力UPさせるために
アイシングはとても重要だと考えています。
（血液を冷やす）
『 頭を冷やせ 』
昔のひとは良いことを言ってますね。
実際に頭を冷やした方が、脳の働きが良くなるの
も事実です。理にかなっています。
では、
どこをどう冷やせばいいのでしょうか。
血液が心臓を出てから動脈を通って、
また心臓へ帰って来るまでの時間が約１分です。
太い静脈のある場所を氷嚢（アイスパック）で
冷やすのが効果的です。
（100均で売ってました。
便利な世の中ですね助かります。。。）
①効果的なのは脳に近い首の付け根を冷やすこと。
②皮膚のすぐ下に太い血管が通っているわきの下
③太ももの付け根
ここを約1分間、歩いている間とかティーグランド
の順番待ちの時にでも
コマめに冷やすことで集中力UP間違いなしです。
③はズボンを脱ぐ必要があるので
①か②ですね。
それと、日本の夏のような高温多湿状態では、
汗が蒸発しにくくなるので、汗の量が多くなって
きます。
こまめな水分補給も忘れてはいけません。
ない方１００均へどうぞ。
S所P早く買いなさい。
できればもう少し大きい方がいいです。
健闘を祈る
押してね。。
部活へどうぞ。
