ターゲットボディプラス　ブログ -2ページ目

【赤尾】スタミナ

こんにちは。

トレーナーの赤尾です。

暑い日が続きますが、体調は崩されていませんか？

春なのに気温は初夏ですね。

日中にかいた汗でカラダを冷やしてしまいます。

特に朝や夜はまだ冷えるので、カラダを冷やさないようにして下さい。

気温差もありますので、乗り切る体力をつけて行きましょう。

それにはトレーニングも重要ですが、食事も重要です。

私はスタミナをつけるべく、こちらに行ってきました。

ラッキーな事に当日でも大丈夫でした。

日頃の行いがいいんですね(^^)v

こちらがローストビーフ

こちらが生ハムです

プラスして1ポンドのお肉が入った鍋を食べました。

肉が中までびっしりでした。

スタミナをつけて気温差をものともしないカラダをつくりましょう！

【米川】最近米川が意識している事

こんにちは😃

TBPトレーナーの米川です！！

皆さんお久しぶりです^_^

お元気ですか？

米川は•••

常に元気です😊

やはり健康が一番ですよね❗️❗️

今回は最近米川が意識している事をお伝えします😁

それは

呼吸をかなり意識している事です！！

なぜ、意識をしているのか

それは次回お伝え致します😁

以上です

【赤尾】目標

すこんにちは。

トレーナーの赤尾です。

最近は暖かくなって過ごしやすい季節になってきましたね。

花粉は飛んでいますが、外は気持ちがいいですね。

陽が出ていると暑い位ですね。

半袖でも充分ですね。

朝や夜はまだ冷えるのでカラダを冷やさない様に上着を持参してます。

私は最近、あまり歩いていなかったので、久しぶりに散歩に行きました。

目標は2万歩です。

桜も咲いていたので携帯片手に撮影しながら散歩をしました。

一日中歩いた結果がこちらです。

何と気付いたら3万歩も歩いていました。

歩きやすい季節になったので皆様も是非、歩いてみて下さい。

桜がキレイですよ。

【赤尾】新しい物

こんにちは。

トレーナーの赤尾です。

外はすっかりと春めいてきました。

桜もちらほらと咲き始めてきて、春が近づいてきたんだと実感してきました。

3/21に雪が降るなんて思ってもみませんでしたが、気温の上昇も気持ちよく感じる日々です。

春の甲子園が始まったので、いよいよ野球シーズンが今年もやってきたんだなぁと感じますね。

さて、薄着になる季節がやってきましたので、トレーニングをより一層頑張ろうと思い、トレーニングウエアのTシャツ1枚、新しい物を買いました。

それはこちらです。

まだ開けていませんが、今度のトレーニングで早速着ようと思います。

これで今まで以上にトレーニングを頑張れそうです。

トレーニングウエアを新しい物を買うのは一年ぶりなので着るのがワクワクしてます。

トレーニングウエアでオススメの物があれば教えて下さい。

メーカーは特にこだわりません。

【赤尾】もうすぐですね

こんにちは。

トレーナーの赤尾です。

3月も半分が過ぎ、暖かくなってきましたね。

冬の寒さをからようやく解放されて、外に出る機会も増えてくるんではないでしょうか？

私も休みの日はなるべく外に出て散歩をしています。

外が暖かくて気持ちがいいですね。

ついこの前まで大寒波と言っていたのが嘘のようですね。

暖かくなってきて、外は花が咲き始めてきました。

まだまだ咲き始めなので、本格的に咲くのはこれからですね。

春が待ち遠しいですね。

皆様は春は好きですか？

【赤尾】散歩をしていて

こんにちは。

トレーナーの赤尾です。

3月に入り気温差が激しい日が続きますね。

春の嵐が起こり、風が強い日や大雨が降ったりと続きますね。

春まではもうすぐですね。

体調を崩さない様にして下さい。

さて、先日またまた面白い自販機がありました。

見た方もいると思いますが、こちらです。

な、何と『ダシ』の自販機です。

初めて見ました。

買っている人はいませんでした。

散歩をすると色んな発見があります。

是非、皆様も今まで行ったことない場所を散歩をしてみて下さい。

季節も暖かくなってきてますので、オススメです。

面白い物がありましたら教えて下さい。

【押田】人力…！

こんにちは。

TBPトレーナーの押田です。

私は出勤の際、最寄りの駅まで

原付を使っているのですが

今朝動かなくなりました…

朝から騒いでしまいました。笑

当たり前ですが

出勤しなければならないので

仕方なく自転車に…

1年近く乗っていなかったので

正直乗れるか不安でしたが←

なんとか乗れました…！笑

久々に乗る自転車は

私の下肢筋群を疲労させます。

あぁ…これは痩せるな…

と思いつつ漕ぐ押田でした。笑

改めて人力の大切さを感じましたね！！

皆様の主な移動手段はなんですか？

押田

【押田】減量！

こんにちは。

TBPトレーナーの押田です。

今更ですが

2月になり

押田は

減量に入りました！！

予定としては5ヶ月で-16〜18kgです。

1ヶ月−3kg＝10日で−1kg

のペースで行っていきます！！

ですが、

28日現在で

もう−4kgになってしまっているので

もう少し調節が必要になります…。

少ーーーし

炭水化物の量を増やしますヽ(^o^)

これから

押田の身体がどう変わっていくか

乞うご期待！！！笑

皆様は細マッチョとゴリマッチョどちらがお好きですか？笑

押田

【米川】久しぶりに料理しました！！

こんにちは😃

TBPトレーナーの米川です！！

もう2月も終わりますねー😱

早い早すぎる！！

3月もより頑張りたいと思います😊

今回は久しぶりに料理を作りました✌️

まずはこちらをご覧ください💁‍♂️

さぁ皆さんに問題です

こちらは何でしょうか？

当ててみてください😁

正解は・・・

次回お伝えします！！

以上です。

【押田】職業病？

こんにちは。

TBPトレーナーの押田です。