ご訪問ありがとうございます。桃流葉と申します。
うつ病で2度の休職経験あり。現在再復職して2年4ヶ月となりました。メンタルは山あり谷ありで、まだまだ抗うつ剤、睡眠導入剤は必須（減薬も先延ばし中）の状況です。
で、最近、補中益気湯がプラスされました（元気が出る薬です
）。
こちらを飲み始めて、更にカーブスに行くと、かなりぐっすり眠れることに気が付きました
カーブス行かなくても7時間近くは眠れる。
元々睡眠状態は不安定で、最近は夜中に何度か目覚めることも多く（トイレのこともあるけど）、疲れが取れづらい。
しかも最近はいくらでも寝たい。眠れないけど
でも、アラフィフになると、そんなに長くは眠れないんですよ。子どもたちを見ていると、ホントにいくらでも寝てます（若いって良いなぁ
）。
昔、産業医に、睡眠状態のことを話した時、目覚めた時間がその人の最善の睡眠時間だと怒られましたが←まだ根に持ってる
最近の状態からみると、どうやら私は7時間が妥当の感じ。
熱中症予防にも睡眠は大事らしい……
補中益気湯様々です。