いつもブログを読んでいただいて
ありがとうございます。
暑い日が続きますね
先日里山を歩いてきました。
山は夏でも木陰になるので
案外涼しいのです。
でも、、、、
先回は違いました。
思い立って支度したので
歩き始めが7時と少し遅かった。
去年は5時から歩きました。
気温はぐんぐん上がって34℃くらい、、、
ほぼ無風。
もちろんポカリスエットやお茶を
こまめに補給しました。
4時間半で1000ｍｌ
山での必要水分は
（体重＋荷物）×５×行動時間で計算するので
おおよそ足りるはずなのですが
気温がね、、。
歩いているときは
とくに何も感じませんでした。
でも
車内でポカリを補給すると
飲める飲める、、足りなかったかも。
なんだか頭がぼうっとするのでした。
眠気も襲ってきて、、、やれやれ。
帰宅してシャワーして
クーラーをつけてアイスノンで
頭を冷やしながら
頭痛薬を飲んで休みました。
吐き気までありませんでしたが。
要注意ですね。
去年できたから今年もできる
は大間違い。
慎重にならなくちゃ。
今年の夏はとにかく暑い。
皆さん気を付けてね
（写真はミヤマウズラ）