手の指先4本肩に置いたまま肘をグルグルまわします  クロールみたいに 出来るだけ大きく円を描く感じです

私はコレが一番効きます 前回し後ろ回し20回ずつ2セット

 

 

 

 

 

 

 

同じネタで投稿する

 

他の投稿ネタを確認する