トレーニング中の考え事

皆さんは、筋力トレーニング中、何を考えられているでしょうか？
トレーニング後に、ゲームをするとか、おいしいものを食べるとか、色々ありますが
でも少し待っていただきたい。
ここは一つ、トレーニングで使っている部分を意識してもらいたい。
なぜかというと、その方が同じ時間トレーニングをしても効果が高くなるから。
例にとると、腹筋をしている時でも何も考えていないと、人間は楽をしたがる生き物なので
腹筋以外の筋肉などを使ってしまう。そうすると、腹を凹ましたいのに違う部分が鍛えられてしまうからだ。鍛える部分を意識すると、その部分の感覚も鋭くなり、筋肉が疲れているとか、調子が良いとかわかってきてそれも楽しくなってくる。
なので、筋トレは特に鍛えたい部分を意識していきましょう。