秋刀魚＆肉じゃが

不思議なことに、夕食をしっかり食べると、栄養がジワーーーッと
身体のすみずみまで届いているなぁーって感じる

自分の食事なのに、おなかの赤ちゃんも一緒になって食べている感じがあって、
だから、自然と薄味になってしまうのかな？

秋刀魚の塩焼き。すだちと大根おろしたっぷり。豚肉と小松菜と白しめじのオイスターソース炒め。
たたき梅胡瓜。大根とお豆腐の味噌汁。


肉じゃが。青茄子とオクラの揚げ浸し。蓮根のきんぴら。青菜のおひたし。

貧血で鉄分剤フェロミアを処方されているけど、
食事のメニューはなんにも工夫してませーん

おやつの甘いものは外せないので、なるべく午前中に食べています。
今日はネクタリンと六花亭のクッキー。
夕方おなかがへったときは、小さな天然酵母パン。

あとは温かいお茶をたくさん飲んだり、氷を丸ごと齧ったりして
ダラダラ食べを防いでいます

何かしら食べたくなるからね～