あれから朝は食べないか
酵素やピュアシナジーといった液体だけ。
昼はところてんや甘酒のような軽いもの。
夜は鹹味（塩辛い）、酸味、苦味、辛味を
摂るようにゴーヤ、ピーマン、切干大根
海藻類、あずきなどを使ったおかずと
穀物（玄米、発芽米、黒米、麦など）を
いつもより少なめに。
控えているのはパン、アルコール、油
糖類、肉類、乳製品。
寝る時はペットボトルにお湯を入れて
（本当は温灸がいいんだけど）
お腹や冷えた部分を温めて。
お風呂にはヨモギを入れる。
かゆくなったらびわの葉エキスや
WELEDAのカレンドラオイルや
精油を塗りました。
昨日あたりから夕方のだるさがなくなり
異常な早寝はなくなり一安心。
が、夜になるとやっぱかゆい。
「自然療法 」の本にかゆい時は
決して手でかかず
大根を輪切りにして切り口で
こするとよいとあったので
やってみました。
ひんやりして気持ちいい
けど、ケチって細い大根を買ってきたので
こすってるとすぐ大根が乾燥するし
手から滑って飛んでいくので
使いにくい
ケチらずに大きい大根を選ぶのを
お勧めします。