前回のカサンドラ脱却お茶会＆勉強会です。
参加者が増えて、会場を広いところに変更しました！
同じような悩みを抱えた方、
案外いるんですよ。
少しでも、心が軽くなるお手伝いが
できていたら嬉しいです。
2月も開催しますので、
そちらも掲載したいと思います！
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新年が明けて２週間経ってしまいましたが、
明けましておめでとうございます❣️
一緒にカサンドラ脱却のセミナーを
受講してきたマヤちゃんが、
カサンドラさん向けのお茶会＆勉強会を開催します。
あと残席2名だそうです。
私自身もパートナーの見方が変わり、
自分の苦しさの軽減に繋がりましたし、
パートナーへの対応のヒントを
得ることが出来ました。
私もサポートで参加します。
気になった方、お気軽にご参加くださいね❣️
アスペ傾向のある夫さんと
不登校の子供3人とのあれやこれや
自分をご機嫌にする方法と
日々の徒然のブログです
ここのところ、
時々寝つけません。
ヨガをしたり、
軽いエクササイズをすれば
気持ちよく入眠できる日もあるのですが、
寝付けないだけでなく、
眠りがとっても浅くて
ほぼほぼ徹夜
みたいな日が
週に2日くらい。
そのまま仕事に行っても
案外乗り切れるので、
睡眠時間は足りてるのかもしれません？
いや、徹夜でそれはないよね…
そんなわけで、
久しぶりに睡眠薬をもらいに
心療内科に行ってきました。
久々に問診票書いたら、
やっぱり私は正常じゃないのかもーと、
思ってしまった。
時々泣きたくなるし、
落ち込むし、
眠れないし、
パニくる時もあるし、ね。
そういうのは誰しもあるけど
週何回くらいかっていう。
それでも、
前の受診は今年の1月だったそうで、
薬に頼らずに過ごせていた
1年だったのだなあと
思ったのでした。
たしかに今年は
瞑想も上達した気がします。
ヨガもボチボチ。
体は硬いですが自分のできる範囲でやってるし。
ジュンコ先生の
カサンドラ脱却のセミナーもいろいろ受けて、
心を穏やかに保てるようになって、
涙が急に出てきたり、
ぶわわわわあぁぁ〜ってなったり、
ということが
減ったんでしょうね。
うん、
成長したのだなー。
で、睡眠薬。
以前は
睡眠途中で何度も起きてしまうのに
効く薬をもらっていたのですが、
これが効きすぎて、
起きれず仕事に行けなかったことがあったので、
今回は入眠重視の薬に
変えてもらいました。
マイスリーというやつです。
私にどれだけ効くのか分からないので、
平日は避けて、
年末から試したいと思います。
眠りたいのは平日夜なのに、使えるかしら…
アスペ傾向のある夫さんと
不登校の子供3人とのあれやこれや
自分をご機嫌にする方法と
日々の徒然のブログです
先週末はクリスマスでしたね。
皆さんどのようなクリスマスを過ごされましたか？
私は
今年とても嬉しいことがありました‼️
なんと
次女さんが、
クリスマスプレゼントをくれたのです‼️
初めて子供が自分のお小遣いで
クリスマスプレゼントをくれたのです。
え、嬉しい…
嬉し泣きです…
家族が自発的に私に何かモノを買ってくれるって
今までなかった気がします。
夫さんは、アスペ傾向さんだから、
クリスマスプレゼントにこれ買ってきてね、
といえば
ちゃんと買ってきてはくれますが、
自発的に個別に何かくれるってことは
ありません。
それがアスペさんで、本人の誠意だとしても、
私は虚しく感じてしまう。
それに
お願いして買い物してきてもらっても、
オーダー通りだから
何かこう驚きみたいのはないわけで、
つまらない…
なんだか今年は
何をお願いするのも面倒に感じて、
じぶんのことはもちろん、
子供にこれ買ってきてね、
これしてね、
とか、
夕飯にこれ買ってきてね
とすら伝えませんでした。
当然、何も用意はなかったです。
自分用に、
スーパーのクリスマス企画につられた
お惣菜を買ってきてましたけどね。
そんな感じで
家族への何かを考えるのも面倒で、
割と気分が落ちてる私だったので、
次女ちゃんからのプレゼントは
本当に嬉しかった
プレゼントは
ムーミンのミィのハンカチとポーチ。
ムーミンの絵柄が大好きで、
ミィのバックやら色々持っているんです。
嬉し泣きしたら、
おばさん泣くなよ！
おばさんの涙に需要はないの！
なんて
酷いことを言われましたが、
それは照れてるからだよね。
夜中には
ママ大好き💕
と素直に言ってくれる可愛い次女さんです。
嬉しいクリスマス🎄になりました。
アスペ傾向のある夫さんと
不登校の子供3人とのあれやこれや
自分をご機嫌にする方法と
日々の徒然のブログです
ここ1年、休日はなるべく
外に行くようにしています。
家にいると気疲れしちゃうので、
自分を穏やかに保つために、
夫さんと離れていられるなら、
そうするのがいい。
そう実行できるようになるまで、
休日はだいたい家と家周辺で
子供たちと過ごしていました。
平日はお仕事で
家事がほとんど出来ないこともあり、
週末は朝から
掃除、洗濯、買い物、子供の相手、
習い事や野球チームの用事、
夫さんの満足するお惣菜作り…
そういったことで1日2日が
あっという間に終わっちゃう。
ヘトヘトです。
一方、夫さんはというと、
だいたい自分の用事でお出掛けです。
用事がなければ、15時頃から
TVを見ながらお酒を飲んでいます。
夫さんは
何もできない
何もやらない
と宣言していて、
やって欲しいことは
お願いしても
えー
それやったら何してくれるの？
（楽しいコミュニケーションのつもりらしい）
とか
お酒飲んじゃったから無理
（家族と関わるつもりはないらしい）
とか
言ってくるのです。
心が消耗して
お願いするのが辛くなって
一人で抱え込んでいました。
そんなふうに
いっぱいいっぱいだったけど、
一番下の子供が中学生になって
子供の用事に親がついて行かなくて良くなって、
自分の心がざわつかない範囲で
家のことは最小限にするようになったら、
（夫さんのご飯を作らなくなったのが心理的に大きい！）
案外時間ができました
家のキレイさは保ててないけど、
私以外気にしないようなので、
私も気にしないことにしました！
家族も
私が1人で出かけても、
夕飯さえあればいいみたい。
なんて気楽でしょう！
おかげで少しずつ世界が広がっています。
美術館に行ったり、
カフェで過ごすこともできたし、
神社に行ったり、
買い物を時間を気にせず楽しんだり。
友人と会うのも楽しくなりました。
以前は、早く帰ってご飯作らないと、
と思っていたので
気持ちに余裕がなくて、
友人にも申し訳ない気分でした。
これから休日にやりたいことは、
自然を満喫する、自然に触れる。
一人旅。
一人ホテル泊。
女子旅。
まだまだあるけど
とりあえず。
家から離れてる方が安心なんて、
本当はさみしい気がする。
まあでもそのうち、
安心できる居場所を確保しよう。
今は外に出て、元気をチャージしてきます