こんばんは🌆
この時期はとても乾燥しますね。
乾燥するとウイルスが入りやすく、
病気になりがちです❄️
お部屋の湿度は60%が適切と言われています。
湿度が４０％未満だと、
風邪のウイルスが繁殖しやすい状況を作っている
ことになります。
湿度が低いと、口や鼻などの粘膜が乾燥して、
細菌やウイルスに対する
防御機能が落ちてしまい、
体調を崩しやすくなります。
湿度を調整する事は、
風邪やインフルエンザを予防をする為にも重要です。
逆に６０％以上になると、
お部屋のカビの原因になります。
極端ですが、湿度が１０％未満になると、
肌は荒れ、かゆみを引き落とす事があります。
また、髪の毛は水分の吸収と放出が多く、
乾燥するとパサつき広がります。
適度な湿度を保つのは、
体のあらゆる面で重要な働きをしてくれます。
加湿器を置く場所は、
部屋の隅っこより自分の近くの方がいいです。
お部屋のインテリアなどもあり、
お部屋の隅っこに加湿器は配置しがちですが、
そうすると、水分を含んだ空気が壁に溜まり、
結露やカビの原因になってしまいます。
本当は、お部屋のど真ん中が理想。
寝室などは、
真ん中に配置するのは困難かと思います。
そんな時はエアコンの風などを利用して、
お部屋の中を循環させるようにするといいですね。
