ウォーキングのすすめ♂️

こんばんは🌇

運動をおすすめされるとき、

ウォーキングがいいと言われています。

なぜ、

ウォーキングがそんなにいいのか？

ウォーキングは有酸素運動と言われています😊

…なんだよ、有酸素運動って？

と思うと思いますよね😱

有酸素運動とは、体内に酸素を取り入れることで

脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエットには

欠かせない方法の一つとなっています。

明日は実際のウォーキングで、

見込める効果について書きたいと思います😆😆