こんばんは、
リンパケアサロン🏠ouchi
柴田 千秋です😊
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます😊
温かくなるのかと思いきや😂
風の冷たい1日でした。
何日か前は
🥰もう春きましたか？
そんな気候でしたが、
まだまだ、引き締めないと…
なくらい、寒暖差があります😅
寒暖差があるということは……
自律神経も乱れがち😱
深い呼吸忘れずに☝️
鼻から吸って
口から吐く
ゆっくりと☝️
お腹を膨らましながら
ゆっくりと鼻から吸います😊
吸いきったら
口からハァ〰️〰️〰️と
ゆっくり吐きましょう😊
鼻から吸って交感神経
口から吐いて副交感神経
自律神経は、自分の意思ては動かせないものてすが、
呼吸をすることで、バランスがユラユラ整います😊
もちろん😊
身体を温めること☝️
旬のものを頂くこと☝️
軽く身体を動かすこと☝️
も忘れずに😊
いつもは、ササッと通る道
よーく見たら😊
お馬さんが付いていました😊
周りを見る余裕も大切ですね😊
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