那覇マラソンに向けて
事前準備❣️
暑いかもしれないけど
待ってる間に冷え切ったこともあるので
寒さ、雨、どちらにも使える
45ℓのビニール袋で
ポンチョ風を作成
（詳しくはインスタ
karen_okinawa_beauty)
いらなくなったら捨てられるし
心配ならランパンに挟んで走っても
軽いので負担ない
とっても便利よ♪
体調管理の食事もだけど
当日は暑さや寒さへの対策も大切
今の時点では24℃予想
寒くないかも
でも
私のような冷え性さんには
安心材料として
こんなの持っておくのは良いよ。
（私はとっても心配症なので
用意周到です。）
食は
禁酒中&グルテンフリー
明日からはカフェインもストップ
22時に寝て5時ごろ起きる
少しでも楽に走れる為に
ちょっと頑張ってる
私のやり方だけど良かったら
みんなも参考にしてねー💕
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#那覇マラソン
#62歳の挑戦