久々、
ヨガに行ってきました
最近
ハード系の
エアロビクスばかり
だったので、、、
落ち着く～～
今日は、
『 孔雀のポーズ 』
四つん這いになり、
手首をクルッと
指先を足の方に返し
アゴを床に・・・
足を伸ばして、
頭を上げて
両足も上げる
ヨガインストラクター講座で
100人居ても
両足を上げれる人は居ないと
言うほど、、
難しいらしい、、、
片足だけなら
出来るんだけど、、、
と思っていたら、
みんな出来ていない・・・・
やったーーーー
柔軟では
負けるワタシでも
筋力は、まだマシみたい
孔雀のポーズは
手首の柔軟性が必要らしい。。。
特訓しよっ
