冷えをとる「気のトレーニング」
11月10日発売の
冷えをとる「気のトレーニング」
TAOの実践哲学が心身を変える！！
早島妙瑞 著
定価（税抜）1,400円
発売日：2017年11月10日
ISBNコード：
ISBN-10: 4865811257
ISBN-13: 978-4865811254
出版社：さくら舎
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冷えをとる「気のトレーニング」もくじ
- 第1章 からだの悩みは、すべて冷えが原因
- 第2章 冷えをとり去る「気の導引術」の驚異
- 第3章「気のトレーニング」で冷えをとる秘訣
- 第4章「気」と「酒風呂」の超健康法
- 第5章 精気がみなぎるようになる「導引術」
- 第6章 慢性病を治す秘訣
- 第7章 元気になり若返る方法
- 第8章「気のトレーニング」で人生が変わる
書籍紹介
気のトレーニングの「足の行」「手の指の行法」「按腹の行法」で冷えしらずに！
心身の「とらわれ」と「こだわり」を気のトレーニングで解放する！
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冷えをとる「気のトレーニング」 もくじ 詳細
はじめに
第1章 からだの悩みは、すべて冷えが原因
- 冷えがもたらす害を見過ごしていませんか？
- 病気にかかるのは、自然なことではない
- からだのクセや仕事による不調を解消
- からだを温める「足の指の行法」
- 冷えは「美容の大敵」
- 「気のトレーニング」で冷え性が治った
- 「気」のパワーと「道」（タオ）の思想
- 「無為自然」という考え方
- 老子と荘子という哲学者
- 「老子」は「偉人な人物」を意味する
- 「とらわれ」や「こだわり」から解放していく
- 心に壁をつくって隠している人
- 自然の運行に合わせて生きていく人と、そうでない人
- 人の金を奪いとった男が述べたこと
- まわりのことが目に入らなくなる理由
- 心とからだをともに磨く
- 「気のトレーニング」には三つある
- 「導引術」は古代中国で生まれた不老長生術
- 導引が「導引術」という、画期的な修練の体系に発展した
- 導引術の効果の秘密
- 動功術で「気の交流」をする
- 洗心術で心を洗う
- からだに病気があるにもかかわらず、認めたがらない人
- 心とからだは別々のものではなく、密接につながっている
- 心身を健康にする究極の方法
第2章 冷えをとり去る「気の導引術」の驚異
- 「先天の気」を大事にして「後天の気」を蓄える生き方
- タオイズムの「過ぎない生き方」
- 「気の毒」という言葉が意味するもの
- 「元気」と「気の薬」
- 大切なことに「気づく」ようになる
- 渋沢栄一に見る「気」と健康長寿
- 冷えについて注意を払っていた貝原益軒
- 「養生」とは、どういうことか？
- 秀吉の出世の第一歩は主君・信長の冷え防止から
- 冷えと「気」の関係
- 「気」を大切にする自然の健康法
- 動物の真似と「導引」
- 「導引」から「導引術」へ
- 導引術は、症状別に、的確に対応する
- 肥満で冷え性などに悩まされ続けたＴさんの場合
- 「按腹の行法」、冷え性に悩まされ続けたのが嘘のよう
- 元気になるカギは導引術
- 冷えが入り、「気」のバランスを崩した
- 「足の指の行法」で全身に「気」がめぐる
- 「手の指の行法」で全身に「気」がめぐる
第3章 「気のトレーニング」で冷えをとる秘密
- 冷え性は、「気血」の流れの衰えを示している
- 冷えがあったのに、それがわからない「からだ」だった
- 男の子の冷えは要注意
- 「気の流れ」に問題があった
- 「気のトレーニング」の導引術で、肩こりを起こさなくする
- 冷え性の仕組み
- 「疲労物質」の正体とは
- 「気の流れ」を活発にすれば邪気が消える
第4章 「気」と「酒風呂」の超健康法
- 入浴が「気の流れ」を活発にしてくれる
- 「気の流れ」を活発にすれば、病気も治せる
- 早島天來先生の、導引調査の旅
- 台湾の人たちの健康管理
- 導引術の驚くべき効果
- 酒風呂の健康と美容の効能
- 冷え性の大きな原因は、足の冷えにあり
- 風邪を治す「腰湯の行法」
- 腰湯の入り方
- 疲れがとれて、美容効果もある酒風呂
- 酒風呂が理想的な、その理由
- 酒の「気」が入浴効果をぐんと高める
- 酒風呂の入り方
- 酒風呂の、お湯の温度
- はじめて酒風呂に入った人が驚くこと
第5章 精気がみなぎるようになる「導引術」
- 肥満の人は、酒風呂で「邪気」を追い出すとよい
- 著名人も絶賛する酒風呂
- 素肌を美しくする酒風呂
- 精気のみなぎる肌にしてくれる酒風呂
- 胃腸の働きをよくする「按腹の行法」
- すっきり無理なくやせるには
- お腹のぜい肉をとる行法
- 背中のぜい肉をとる行法
- 肩と腕のぜい肉をスッキリ
- 外小葉の行法
- 内小葉の行法
- 美しく若々しい肌をつくる効果
- 「気のトレーニング」で、冷えを克服
第6章 慢性病を治す秘訣
- 便秘や宿便は最大の敵
- 按腹をして、排便を進める
- 按腹で胃腸を若くする
- 内臓下垂を治し、排出機能を活発にする
- 肝臓病を治すために
- 肝臓が発している危険信号
- 肝臓の「気の流れ」を活発にする
- 肝臓と胃の行法
- 腎臓の病気が増えた理由
- 顔の色でわかる腎臓病
- 腎臓の行法
- 腎臓の摩擦
- 膀胱系の摩擦
- 痛みをとるための入浴法
- 心臓病を治すために
- 心臓の行法
- 酒風呂だけで、長年の冷えがとれた
- 午後になると下半身がむくむ原因は、冷え
- もう一口食べたい、というクセをやめる
- 「気のトレーニング」で食べ方を変えると、顔も変わる
- ゆったりと楽しく食べるようにする
- 「食相」がよくなるコツ
- 「気のトレーニング」で、「無為自然」の美しさへ
第7章 元気になり若返る方法
- ヘそは、洗って清潔に
- 坊主頭若返り法
- 顔のシワが伸び、肌がつやつやになる
- 水虫のてごわさ
- 水虫が自然に治ってしまう、最も効果的な方法
- 魚の目にも効果
- 赤ちゃんのための入浴法
- 秋になると体調を崩しやすいのはなぜ？
- 夏と秋では、生活の仕方を変える必要がある
- 季節に沿った「気のトレーニング」がある
- 洗心術で、何があってもゆらがない、不動の心を
第8章 「気のトレーニング」で人生が変わる
- 「気」で本当の美しさを磨く
- 導引術できれいになる秘密
- 本来は二重なのに、一重である理由
- 道家の観相術で運勢が見える
- 運勢がよくなる秘訣
- 顔もからだも「気」ですぐに変わる！
- 自然の流れに沿う、心とからだをつくる
- 最も美しいのは健康な姿
- タオで、自分だけの美しさを磨く
- からだの内側から輝いてくる秘密
- 本当の幸福を手に入れる最高の方法
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