女性の8割の方がむくみで悩んでいる原因とは？

こんにちは！

元ダメ理学療法士@たおじゅんです！

今回のテーマは

女性が一度は悩むであろう

「むくみ」についてです。

この記事を読むことによって、

あなたの着こなしたい服が着れてモデルさんみたいなスタイルが手に入ったり、

冷え症が改善し、深い睡眠が取れて、仕事やプライベートのモチベーションが上がったり

など

現在、悩んでいる女性の悩みが解消します。

反対に読むのをやめてしまうと、

今の悩みが改善しない。

足を出せないズボンばかり履いてしまったり、

自分に自信が持てなくなり、外出機会が減ってしまったり、

今からの時期は水着を着れない。

など、

自分のしたいことが制限されてストレスがたまるでしょう。

まず、

むくみの原因は、

前回お話した、

同じ姿勢を取っていると足の筋肉が働かなくなって全身の血液を心臓に戻す「筋ポンプ作用」が働かなくなり、足に血液がたまりむくみになります。

今回は二つ目の原因です。

それは、

ホルモンバランスの乱れ

です。

女性は月経前になると、むくみやすくなります。

これは、黄体ホルモンという女性ホルモンが活発になります。

このホルモンは体に栄養と水分を

蓄えようとする働きがあります。

そのため、水分が排出しなくなり

むくみとして現れます。

そしたら何をしたらいいの？

それは…

今すぐ

果物を食べてください！

1番手に入りやすいのがバナナですかね？

バナナにビタミンが多く含まれており、

ホルモンバランスを整えたり、生理痛を軽減してくれます。

今ない方は明日、コンビニでもスーパーでも買ってすぐ食べてください！

私の記事を最初から読んでいただくことで、

女性の悩みが解消出来るように、

大切なことであり、簡単なことから出来る方法を書かせて頂いております。

最初は簡単なことでいいのです。

やるということを習慣化することで、

難易度が上がることが出来ます。

一緒に明るい人生を送りましょう！

その第一歩を踏み出すお手伝いをしていきます。

ここまでご覧いただきまして

ありがとうございます！