高温期の過ごし方

D25です★

今回の高温期は、早めのGWで旅行に行ってきました🎵
大好きなハワイに癒されて、エネルギーチャージして帰国。
今まで高温期はちょっと神経質で、アルコール飲まないようにしたり、運動とかもなるべく激しく動かないようにしてた。基礎体温も毎日測ってたし。もしかしたら、気にしすぎていたこともストレスだったのかもしれない。
今回は、ハワイで海にも入っちゃったし、毎日お酒も飲んでたし💦でも、腹巻きだけはかかさずしてた（笑）基礎体温も気にしすぎるから、高温期入ってから測ってないです。
これが吉と出るかどうか。。

なるべくストレス抱えず、自分が気持ちいい、幸せと感じるように過ごそうと思います☺︎

排卵期

本日D19です★

ちょうど排卵が終わったくらい。
確実に妊娠するなら、排卵日の特定が不可欠ですよね。
今まで、基礎体温、排卵痛、おりものなどで試みるも、1番確実だったのは、排卵検査薬！私が使ったのは中国製なのだが、これが意外と使える。陽性反応により、大体排卵日が分かるようになった。ただ、突然陽性反応が出たりするので、基礎体温も合わせて見ておいた方がよい。

排卵日が分かったら、次はタイミングなわけだけど、お互い仕事してると連日はなかなかハード。。
ここ3ヶ月ほどは排卵日当日から連続で頑張ってタイミングだったのか、妊娠せず。。
排卵日前にはタイミングとるのがいいので、
今周期は、排卵前から排卵日当日まで、1日おきにタイミングとってみた。
（仕事でお疲れの旦那さんを説得しつつ^^;）

D18 36.31度 ♥️
※前日に排卵検査薬陽性反応だったから、排卵日かな♪あと、下腹部もチクチク。
D19 36.81度 高温期へ突入～

あとは、高温期を心穏やかに過ごすのみ^^
今までは、アルコールも控えめだったり、カフェインとらないようにしたり、結構神経質になっちゃってた💦
あまり神経質になり過ぎす、好きなことをして過ごそうと思います☺︎

妊活はじめました

一年ほど前に結婚し、結婚式やお披露目会が落ち着いて、そろそろ子供がほしいと思い始めました。
すぐに授かるのかと思いきや、半年経っても授からない💦
あまり考えすぎるとストレスになって良くないと聞くので、マイペースに妊活してます。
不妊治療はまだ早いかと思い、自分で実践できるところこら始めてます！

今まで実践したことは、、
★腹巻き
★ルイボスティー
★葉酸＆マカ
→効果はよく分からないけど、腹巻きは温める効果抜群！

これに加えて、今年2月からは、
★鍼
★お灸
★足湯
を始めてみた。

元々、冷え性持ちで、常に肩こりがひどく、運動不足なので、体質改善しないと💦

最近すごく効果を感じるのは、鍼！
自分の体調見ながら、低温期と高温期で施術を調整してくれる。鍼だけじゃなくて、マッサージやよもぎ蒸しなどたくさんメニューがあって楽しい。何より今までより、生理痛が軽くなった！

今月もそろそろ排卵期が近づいてるから、体調整えていきます～😄