『まずはハートにこにゃにゃちは！』
『手の平のワンネス～ふとんをはいだらつながっていました～』
4月8日(日)
高田馬場TAOプレイス「リラックスワーク」に参加してきました。
今回のテーマは
『ハートとつながる瞑想法』
チャクラ名：ハート（精宮名：心宮）
7つのチャクラの真ん中の第4チャクラ
マインドとボディをつなげているハート。
愛と調和。
今回はハートについて、
体感をしながら学びました。
率直な感想は
「私、ハート開いてなかったなぁ。開いているつもりだったなぁ(^-^;。」
頭ばかりで考えて、色々な『守り』がじゃまをして、
ハートは感じているのに、その感覚を感じようとしていなかった。
自分のハートに手を当てたときに、
なんともやさしく柔らかく暖かい感覚が訪れました。
この暖かさに、自然と感謝を感じられました。
ふと、2015年にTAOの先生に教えていただいたことを思い出しました。
↓
「手」は
ワンネス(oneness)の教科書。
何かに悩んだ時は、
何かをつかんでしまった時は、
自分の手を見よう。
手を見て一呼吸しよう。
私はこのこと↑を視覚的にとらえていたんだなと思いました。
『手』を自分のハートに当て、頭意識からハート意識になることで、
本来の自分につながることができる。
分離ではなく融合の感覚に近づける。
おぉ～、まさに『手』はワンネスの教科書ではないですか！(゜ロ゜)！
そう、いつでも、そばに…
教科書はあるんですね。
コミュニケーションの始まりは
「まずハートにこんにちは！をしてから。」
ということも教わりました。
記憶や思考や視覚だけで判断せずに、まずは相手のハートに『こんにちは』する。
何かについ反応してしまう時、
ハートに手を当てて深呼吸し、ハートからみる癖をつけられたら…、
そうすれば反応を選べるかも知れない。と思いました。
ハートが開くと身体も心も緩んだ感じがしました。
呼吸もゆったり。視界もクリアー。
きっと自分なりの色々なフィルターがはがれ、世界がクリアーにみえるんだろうな。
自然と感謝をするとき、ハートは開く。
感謝しようとするときではなく…。
今回も、ありがとうございました！
※あくまでこの文章は私個人的な感想です。感じ方は人それぞれ。
今回のイラストは
『まずはハートにこにゃにゃちは！』
&写真は2015年に作った
『手の平のワンネス～ふとんをはいだらつながっていました～』
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