今日（9/23）は下弦の月
キーワードは、『解毒・排出』
解毒効果が高まってくるんですって
水分をしっかり摂って、緑黄色野菜を頂く
今まで溜めに溜めこんだ脂肪と老廃物
この時期に排出できたら良いなと思う。
デトックスしたいものです
ただ・・・個人的に月のサイクルからして、
溜め込み期に入っているので、
あまり期待は出来ないと思われる～
昨日から仕事だったのにも関わらず100ｇ減
休日の暴食が悔やまれる～
それはさておき、肩＆背中が痛い～っ
午後は字を書くのもキツかった
帰りに接骨院に駆け込みました
日祝は休診だからガマンの日々
やっぱり、ひどくなっていて痛かった。
先生も苦笑いで施術
いつもすみませーーーん
本日の食事
朝：トマトジュース（オリーブオイル入り）
バナナ酢
昼：お弁当持参
三十雑穀米（カリカリ梅しらす乗せ）
酢キャベツ・ブロッコリー・お味噌汁
バナナ酢
夜：サーモンサラダ
（キャベツ・サーモン・しらす・ゆで卵
ブロッコリースプラウト・叙々苑ドレッシング）
梅干し
デトックス作用のあるスプラウト投入～
しばらくは、増量しない様に気を付ける。
時期的に難しい時は、増やさないこと
なんかお腹が空いてないのに食べたい。
エセ食欲って言うんだろうね。
綺麗に言うと『脳疲労』
メンテナンスさぼって、甘やかし過ぎた自分を反省v(^-^)v