サラダバー主食でご飯抜き⁈ 低炭水化物ダイエットはどうなの？

こんにちは、たんちきさんです。

今日は、低炭水化物ダイエットについてお話します。

久しぶりの一日休みでした。

なぜ？

小僧のクリスマス会。

なぜ平日？

会場の抽選漏れ(´∀｀ )

さすがに、そんなに来ないだろうと思っていたら．．．

ほぼ、夫婦とそのじいじばあば同伴でした(^_^;)

さすが、我が子と孫の為ならなんとやらですね。

ただ、午後から出勤する方もいらっしゃったようです。

んで、お昼ですよ。

”ステーキ宮”

www.miya.com

ランチなので、ライスかパンが付きます。

うーん．．．ライスで。

とりあえず、別でサラダバー注文。

ご飯を残して、サラダで腹いっぱいの作戦に。

もちろん、肉は食べますよ。

シーザーサラダにしてみました。

ちなみに、食べた後にカロリーを調べたら．．．

キューピーシーザーサラダドレッシングで15gあたり．．．

71kcal！！！

30gなら、ご飯一杯分です。

いやー、良かったですねー

カロリー大分高いですよねー

これで、ご飯食ってたら糖質もとってしまうので。

減量するのにはカロリーだけではなく、脂質・糖質が重要です。

炭水化物を摂ると、炭水化物は糖質ですからインスリンが出ます。

インスリンは糖質分解するほか、脂肪を貯めるのを促進します。

低炭水化物ダイエットとは

糖質をとらない→インスリンが出ない→脂肪の蓄えを促進するのを抑える→痩せる

という方法です。

考えましたよねー。

ただ、これ極度にやると必要なエネルギーまで摂れなくなってしまいます。

やりすぎには気をつけましょうねー。

結局、もったいないからライスも食べました。

夕飯、炭水化物抜こう！(´∀｀ )

では、また。

小僧（3歳）夜中に突然の膝の痛み出現！ 成長痛はメンタル？

こんにちは、たんちきさんです。

先日、夜中の出来事です。

『痛い』

ん？

『痛い！』

んん？

『足が痛い！！』

始まった．．．

最近、起きてなかった膝の痛み。

３歳の小僧は結構、膝の痛みが出現します。

とにかく、対処法しかございません。

膝の皿の下くぼみがあるんですが、そこをひたすらピンポイントでマッサージします。

そうすると、大体また深い眠りにつくのですが．．．

寝ない．．．

痛がってます！

こっちは眠いし。

寝落ち→手が止まる→痛い→マッサージ→寝落ち→手が止まる．．．

永遠と１時間繰り返し、やっと寝た。

と思ったら．．．

朝方、足が痛い！！だと？

あれ？

成長痛って夕方から夜にかけてだよね？

足引きずってるし．．．

ナニナニ、やばいやつ？

とりあえず、ググると．．．

骨端症

オスグット病

単純性関節炎

ぺルテス病

化膿性関節炎

アレルギー性紫斑病

関節リウマチ

線維筋痛症

骨肉腫

白血病

など．．．

色々ありますなー

さあ、大変！

とりあえず、整形外科へGO！

レントゲン撮影し、診察へ．．．

問題なし！！！

キレイな骨だそうです。

成長痛だそうです！

何だ君は？笑

あの引きずった足の痛みは？って感じでした。

まあとりあえず、何もなくて良かったです。

人騒がせな。

では、また。

トレッドミル負荷試験陽性⁈ 虚血疾患について！

こんにちは、たんちきさんです。

本日、午前中に来院された50代男性。

時々、胸部不快感あり。

心エコーとトレッドミル負荷試験が出ました。

その前にも、心電図を取っていたのですがNormalでした。

で、心エコーはというと．．．

問題なし。

とりあえず、トレッド準備します。

トレッド（ベルトコンベアー）で運動します。

ジムにあるあれですね。

ランニングマシーン。

体に専用の心電図をつけて走ります。

年齢で目標心拍数を設定。

血圧計をつけ、ひたすら目標に向かって走ります。

ただ、このランニングマシーン．．．

傾いて坂道になっていくすぐれものです(´∀｀ )

5、6段階目ぐらいまで来ると、割とシビアな角度になります。

医者立ち合いのもと、検査をするのですが大変です。

心電図波形はもちろん、血圧、患者の状態（声かけ）など

常に気が気でない状態が続きます。

この方も順調に4段階目ぐらいまで行きましたよ。

楽勝ですね～とか言いながら．．．

！！！

とりあえず、止めました！

がっつり、狭心症の波形が出現してます！

このまま続けたら心筋梗塞になりかねません。

真っ先にマシーンを止めて、椅子に腰かけてもらいます。

私『体調大丈夫ですか？』

患者さん『？全然大丈夫です』

全然大丈夫じゃねー！！

虚血性心疾患、ガッツリ陽性！

冷や冷やしました(´∀｀ )

特に症状がない人でも、労作時には異常所見がでる典型を体験しました。

イヤー、久しぶりに痺れましたね。

何事も、先入観で物事を判断してはいけないと

あらためて、思い知らされました。

そんな体験出したね。

気をつけましょう！

では、また。

肩こりがヒドイ…他にも腰痛、頭痛、多少のめまい、睡眠の中途覚醒、下痢etcストレスから来るもの⁈

こんにちは、たんちきさんです。

また、最近肩こりがひどいんです。

参りましたな．．．

他にも腰痛、頭痛、多少のめまい、睡眠の中途覚醒、下痢etc

結構、症状多いんですよね。

腰痛は野球で痛めたのもあるし．．．

頭痛やめまいは睡眠の質ですかねー

夜中3回ぐらい、催してくるんです。

おじいちゃんですね( ´∀｀ )

上記の症状あてはめて検索したんですよ。

『その症状ストレスかも』

だってさ。

確かに、ストレスありますよ。

仕事のストレス、対人関係のストレス、よ．．．よ〇のストレスなどなど

ストレスなんて、運転しただけで感じるぐらいだからね。

なんだかんだで溜まりますよ。

ましてや私、今現在は中間管理職真っただ中！

もうね、わかる人はわかるでしょうけど．．．

50代と20代って、話が合わなすぎー

嫁と姑みたい( ´∀｀ )

俺のストレスなんて彼女たちに比べれば、まだまだなんだろうなー。

両方とも胃が痛いそうです(笑)

そんなことより、私の肩こり．．．

ストレスからくる自律神経失調症かな⁈

メンタル弱いなー

いい大人なのにね。

やっぱ、整体かマッサージかなー

マッサージと言えば、マッサージチェアですね。

この間、電気屋にテレビを見にいったんですよ。

買わないけどね。

そしたら、そいつはいました。

マッサージチェア

”シャア専用”

かっこいい☆

やばくね？

メッチャ、コクピットやんけー

ものすごくかっこいい☆

マジで買いそうになりました( ´∀｀ )

あ、私？

ガンオタです。

何でも来いやー！

私『とりあえず、買っていい？』

と嫁に聞いたら

『買えばー、買えるんならね！』

はい、帰りましょう！

では、また。

胆石症について。胃の辺りが痛くて、昨日から気持ち悪い…

こんにちは、たんちきさんです。

先日、『胃の辺りが痛くて、気持ち悪い』

という、患者さんの腹部エコーオーダーがでました。

胃の辺りの痛みだと、結構範囲広いです。

痛みの原因疾患としては

・胃潰瘍

・十二指腸潰瘍

・胃穿孔

・逆流性食道炎

・急性膵炎

・盲腸の初期

・心臓の痛み

結構あります。

ただ、今回は『気持ち悪い』

がミソですね。

大抵は胃腸系です。

が！心臓疾患でも可能性ありです。

とりあえず、入院となるので心電図を．．．

！！！

先月の心電図と比べて変化あり。

T波陰性。

心筋梗塞などの虚血がある場合出る波形です。

心臓？でしょうかねぇ．．．

とりあえず、腹部エコー始めます。

肝臓、膵臓問題なし。

腎臓、脾臓問題なし。

胆のう．．．問題あり！！！

いましたねー

石が。

胆石症です。

【胆石症】

胆のうや胆管に石ができて、痛みを筆頭に様々な症状を起こします。

胆石の存在するとこによって胆のう結石、総胆管結石、肝内胆管結石となります。

傷みがないのは無症状結石といいます。

胆のう結石がこれです。

胆のうは袋状なので、その中に石があるだけなのでコロコロしてます。

傷みなどの症状は、袋の出口に石が詰まったときです。

胆汁が肝臓で造られ、胆のうに一時的に溜めます。

食べ物が入ってきたときに、胆のうが収縮して胆汁を流します。

その時に、石が一緒に出ようとするんですね．．．

痛いです！

細い管から硬い石が無理やり出る感じ！！

考えただけで痛いですね(´∀｀ )

この方は、やはり出口で詰まってました。

ちょっと、胆のうも腫れてきてましたね。

出口が一つしかないので、そこが詰まったら出ません。

腫れていくだけです。

治療としては、破壊するか切り取るかですね。

どちらにしても、入院して即治療です。

しかし、この方は心電図にも異常が。

心臓の方もエコーオーダーが出ました。

幸い、動きに問題はありませんでした。

心臓エコーは動きをみます。

腹部エコーはそこにあるものをみます。

おおまかに言うと、そんな感じです。

両方できる人は、素晴らしいですね。

私は腹部しかできませんので．．．

勉強はしていきたいと思います。

スキルアップは大変ですが、頑張っていきたいですね。

では、また。