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今日はマインドフルネスの優しさについて
書いていきます。
マインドフルネスがなぜ優しいかと言えば
私たちがもうすでにそれを知っていて
時々、経験しているからである。
簡単に言えば
マインドフルネスとは
ただあるがままでいる時の心である。
比較や評価などの色メガネをかけて
物事を見るのではなく
その物事をありのままに見る。
私たちは自分にとって
都合が良いことはありのままに見るが
都合の悪いと思われることは
ありのままに見ようとしない習性がある。
マインドフルネスは人生の苦境にあっても
どんな瞬間にも
ありのままに物事を見ることを目指します。
マインドフルネスは優しいので
日常のどの瞬間にも実践できます。
ただ物事をありのままに見ることを
意識するだけでいいのです。
ただありのままに見るという行為が
あなたの人生を変えていくのです。
マインドフルネスを習慣にしていきましょう。
今日もお読みくださってありがとうございます。コウジ
今日の言葉
人間の運命は
すべてその人の手中にある
サルトル