第1回ゆるのる部♡の様子と次回予告

お日様ピカピカの中

第1回目【ゆるのる部】はじまりました

ゆるのる部って(●'ｗ'●)？

実は、服部緑地で企画していたピクニックのるイベントがインフルで流れてしまったので(がががーん、すみません)

気を取り直しての活動です

スタートはもちろん我らがゆるらかふぇ♪から～☆

私、当日車の中にケータイ忘れて、すべて誰かしらに撮影いただいてます

様子が伝わるので、とっても助かります！

カフェから10分ほど歩けば、もう淀川河川敷☆道中に咲くキレイな花をパチリしながらのんびりのんびり～♪

着いてみると、日曜日の河川敷はスポーツ少年たちがいっばいなのですね！！！

保護者の方や、ランニング、ウォーキング、サイクリングの方たちでなかなかの賑わいでした♪

まずは、靴をしっかり履きましょうー

普段は、なんだかんだ自分の履きやすいように調節されてるもんです。

きちんとカカトに合わせることで

足への負担を和らげる
蹴り出す力を高める

などなど効率がアップしますよ～！！

ポールを使って、しっかりカラダを温めたら～！

歩行レッスン

またまた撮って頂いてましたm(_ _)m

もともとスポーツされてた方たち！

飲み込み早くて、最初は難しい掌グーパーも即攻略  

はじめのうちは、多くの方が両手両足が同時に出てロボットのようになるんですがね～！

そんな場面もほぼなく

のんびり30分ほどのウォーキングを気持ち良く楽しみましたよ

(風すごかったけど…)

上半身(特に上腕三頭筋や肩甲骨、背中)をたくさん使うことを身をもって感じて頂けました

さっそくポール欲しいと言われてて嬉しい気持ち

おつかれさまでした～♡

次回日程は

5月25日(日)   15:00～

です

開催場所は、同じく淀川河川敷か、暑くなってきたので森林など涼しい場所にする予定です☆

今、候補にあがっているのは箕面にある滝道コース！！

下見行ってきまーす

個人的には、嵐山の竹林道も涼しくてキレイでめちゃくちゃオススメだけどね～、遠いですね～(*-∀-*)

京都のノルディックウォーキングの講師さんとコラボ企画をしましょう～なんて話があるので、いつか嵐山でも実現させたいなぁ

※現在、妊婦さんなので、かんなり先の話になります～

あなたも、ノルディックウォーキング始めてみませんか☆

やれば本当に理にかなったスポーツと実感していただけますよ！

ゆるく、楽しく、美味しく～♪な

ゆるのる部へぜひご参加くださいね

開催場所が決定しましたら、またこちらでお伝えしたいと思います