ノルディックウォーキングの魅力♡

ノルディックウォーキングってニコニコはてなマーク


今日は魅力をいくつか書いていこうとおもいます{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/yo/yoshie0616/2935322.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ri/rikana-turuzawa/246545.gif}



まず！！知ってもらいたいこと！！


ノルディックウォーキングはポールを持って歩くことでなんとカラダの90パーセントの筋肉を使うことができる全身運動なんですよーー！！



なので、同じ1時間歩くにしても30～40パーセントのカロリー燃焼率がUP
(通常のウォーキングだと約280kcal→→約400kcalと燃焼UPですメラメラ)



運動強度は効率よくアップするのに、ポールを使ってるから膝や脊髄への負担は軽減される{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ri/riboncn/1380028.gif}

腰痛予防にも効果を発揮してくれるんですよ{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ku/kuma-choko/789555.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ku/kuma-choko/789555.gif}



だから老若男女OK{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/sh/shi-tan222/1031813.gif}
{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/bo/botan88/2146026.gif}何かスポーツを始めたい方に
{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/bo/botan88/2146026.gif}メタボさんのウエイト・コントロールにダイエットに
{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/bo/botan88/2146026.gif}リハビリさんのエクササイズやトレーニングに
{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/bo/botan88/2146026.gif}運動不足の子どもさんに
{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/bo/botan88/2146026.gif}シニアスポーツに
{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/bo/botan88/2146026.gif}ランナーやスポーツされてる方の調整に
{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/bo/botan88/2146026.gif}高脂血症や高血圧で過度の運動ができない方にも


◎ポール効果で正しい歩行姿勢になるコトで呼吸を整えながら


関節に負担をかけずにエアロビやスイミングと同じ有酸素運動ができちゃいます




そして場所を選ばず{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/me/meterou/625090.gif}
ポールもって玄関を一歩出れば、すぐ始められるのも魅力{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/me/meterou/625090.gif}{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/me/meterou/625090.gif}




ノルディックウォーキングは、とっても理にかなったスポーツなのです！




四季を感じたり景色を見て癒されながら～！！
健康的に！！リフレッシュに！！元気に！！！
ファッションを楽しみながらもいいですねー！！
1人でもみんなでも◎



ぜひ始めてみませんかー
ノルディック仲間になりましょーー
v(^-^)v{http://ucs-emoji.ameba.jp/img/user/ku/kuma-choko/789555.gif}！！



あーいっぱい書いた！！
それでは、このへんで♪