〜威圧・説教・マウントから自分を守る実践術〜
はじめに
「昔はこうだった」「俺の若い頃はな」「それくらい我慢しろ」…
そんな言葉を毎日のように浴びせてくる“老害上司”。職場にいるだけで萎縮してしまう、感情を抑えきれず爆発する、仕事が楽しくなくなる──そんな状況に悩んでいませんか？
この記事では、老害上司に心を乱されず、あなたのメンタルを守るための実践的な対処法を紹介します。
1. 「正面衝突」は最悪の選択
老害化した上司は「自分が正しい」と無意識に信じています。正論でぶつかっても、反発されるだけ。**“論破”ではなく“流す力”**が大切です。
対策：
-
「なるほどですね」と相づちだけで乗り切る
-
意見は求められたときだけ、短く・具体的に
2. 心のバリアをつくる
相手の発言に感情を揺さぶられないようにするには、“聞き流しフィルター”を意識しましょう。
コツ：
-
上司の言動を「BGM」だと思う
-
心の中でツッコミを入れて、距離を取る癖をつける
3. あなたの価値は「上司の評価」では決まらない
自尊心を傷つけられると、自分の価値まで疑ってしまうことがあります。
でも、あなたの努力や価値は上司の視野の狭さに左右されるものではありません。
リマインド：
-
社外の友人、信頼できる仲間との会話を増やす
-
自分の成長を“自分で記録”する（日記・スキルノート）
4. 「同盟」をつくる
同じように上司に悩む同僚と共有し合うことで、孤立感は激減します。ユーモアを交えて笑いに変えることも、強力なメンタル防御になります。
5. 無理はしない。逃げてもいい
あまりにひどい状況なら、それはあなたのせいではありません。人間関係は一方通行では成立しません。
「退職」「異動希望」「専門部署への相談」も、立派な選択肢です。
自分が老害化しそうです: 衰退ではなく深化する老い方 ―”老害”ではなく”老益”へ
おわりに
老害上司の下で働くというのは、スキル以前に**“精神の消耗戦”**になることがあります。
大切なのは、**あなたがあなたらしく働き続けるための“感情のセルフケア”**を忘れないこと。
自分を守れるのは、最終的には自分だけ。
あなたの心を守ることは、あなたの未来を守ることです。