年々疲れやすくなっていると
感じている方
普段からだを
動かしていますか？
動かせていないと
感じている方は
最後までご覧ください！
人間のからだって
基本的に省エネです
なので運動をしない
生活を送っていると
今は多くのエネルギーを
必要としていない
とからだが判断し
エネルギーの生産が低下します
すると
・慢性的な疲労感
・集中力の低下
・免疫力の低下
・老化が進む
・病気のリスクが高まる
といった問題が発生し
・疲れているから動けない
・体調が悪いから動けない
・動くと膝や腰が痛いから
運動できない
ことにより
日常生活の中でもなるべく
からだを動かさなくなり
更にエネルギーが
作られなくなる
悪循環に陥ってしまいます
すると、
お肌のハリやツヤもなくなり
太りやすくなるといった
見た目の変化に落ち込んだり
元気が出ない
意欲がわかない
といったこころの不調にも
影響します
この悪循環から
脱出するために必要なことは
「運動」
特に有酸素運動が効果的
と言われています
運動をすることにより
からだがもっとエネルギーが
必要と働きはじめ
エネルギーが
作られるようになるんです！
ということで
今日から運動して下さい
と言っても
なかなか難しいから
今の疲れやすい
おからだがあるんですよね
そんな方がまずは
やるべきこととして
楽に動ける骨格に
整えることをおすすめします！
骨格調律で全身の骨格を
整えることで
「肩や腰の痛みがなくなり
家事がはかどり
家中の掃除が進みました」
「からだが楽になり
最近お散歩に出るように
なりました」
「良い状態を維持したいので
ストレッチをがんばっています」
と動けなかった日々から
生活の中に
からだを動かすことを
取り入れて下さった
ご報告をいただくことがあります
心では運動を
したいと思っていても
からだがしんどいと
どうしても動けませんよね
からだが楽な状態を
忘れてしまっている方も
多いのではないでしょうか
調子が良くなると
今日は運動してみよう
いつもより
手の込んだ料理を
作ってみよう！
と自然と活動量が増えて
日々の生活に活気が
わいてきそうですよね！
月に一度の骨からの
メンテナンスで
あのころの元気さを
取り戻すきっかけ作りが
できると嬉しいです！
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