こんにちは、
堀越です。
前回から
大分たってしまいました。
先日、不幸があり
改めて健康的にダイエットをする事が
大事である事を痛感しました。
やはり太っていると
膝に負担がかかったり
心臓に負担がかかったり
膝に負担がかかると
後々歩けなくなり
寝たきりに・・・
この様な老後にならない為にも
健康的にダイエットをして
楽しい未来を過ごしましょう。
今回の秋の味覚は
『栗』です。
皆さんは『栗』は好きですか？
私は大好きで・・・
最近の仕事場での
お客様との会話は
「栗はどのようにして食べますか？」
「〇〇っていう栗が美味しいのよ！」等、
色々な情報を
教えて頂いています。
そんな『栗』がもたらしてくれる
ダイエットの味方とは・・・
★冷え性改善
栗は、クルミやアーモンドと同じナッツ類！
体を温める食材です。
少しずつ涼しくなってきていますので
手足の冷えを感じてきている方には
おすすめです！
また漢方では
胃腸を丈夫にして
足腰を強くする
とも言われています。
★便秘改善
食物繊維が豊富！
食物繊維で知られている
ゴボウやサツマイモよりも
多く含まれています。
整腸作用があるので
美肌にも効果があります。
★糖質をエネルギーに変える！
ビタミンB1も含まれているので
糖質をエネルギーに変える働きがあり、
炭水化物やデザートを食べ過ぎた時
栗を食べると
エネルギーとして
使われやすくなります。
疲労回復も期待できるので
夏の疲れが出やすいこの時期
おすすめです。
この様に『栗』は
ダイエットの強い味方ですので
秋の味覚を楽しみながら
ダイエットに取り入れてください。
今回は おつきあい
ありがとうございました。
次回も
よろしくお願いいたします。