睡眠に関する「常識」には誤解も数多くあるようです。
「人間に必要な睡眠時間は8時間」
と
一般的に言われることもありますが、
「人間に必要な睡眠時間は8時間」という常識は
「8時間睡眠というのは統計上の平均値であって
科学的な根拠に基づくものではないようです。
～ねぼすけの睡眠～
就寝23：00
起床5：00（1度2：00に目が覚めるも寒くて起きれず・・）
ショートスリーパーの道は険しい・・・
お勧め睡眠関連情報
不眠症の改善・克服から短眠・安眠・熟睡の実現まで。自分に合わせて自分で組み立てていく新しい考え方。－『良い睡眠の組み立て方』－ 体験者・実践者だからこそ分かること。
不眠の改善から短眠の実現まで。体験者・実践者だけが分かること⇔『良い睡眠の組み立て方』・・ ・ ・ ・・・・私は、「簡単にお金を稼ぐ方法」や「頭を良くする方法」は知りません。私が知っているのは、３０冊以上の専門書から学んだ睡眠知識と情報。過去に不眠だけではなく、過眠にも苦しめられた辛い経験。１年前に短眠を知り、それを実現する為に睡眠を基礎から勉強し、ありとあらゆる方法を試して、どれが本当に効果があるかを身体で覚えてきた経験。そして、その過程で何度も繰り返した失敗と、それを乗り越えたからこそ気づく事のできた、不眠や過眠に悩まされていた時期は本当に辛かったけれど、本当の睡眠を知るキッカケをくれた大切な経験だったと、今では心から思えます。それは、睡眠がどれだけ自分の身体にとって大切なものであるか。睡眠によって、毎日の生活がどれだけ楽しく希望に満ち溢れたものに変わるか。そして、睡眠は変えるられるという事を教えてもらったからです。 「いつもよりたくさん寝たはずなのに調子が悪いなぁ。」 ・・・詳細はこちら
