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一日放鬆禪法之記
14 時間前
中午午餐過後，龔老師示範了睡夢禪法，告訴大家如何的安眠，睡眠的姿勢，及臥床上如何與床將全身放置在床舖上後，龔老師放了一段睡夢禪法的音樂，許多人都在不知不覺中小眠了數十分鐘直到聽到了叫我們如何側身起床，我個人是覺得這個小眠休息得很不錯。 ... (続きを読む)
M.R.D日記: 82
“短時間睡眠は成功の秘訣？” 2010年より追・自分改革を目指すべく2009年暮れの昨日より,私は普段の睡眠時間を4時間半にする試みをしてみました.正直なところとっても眠たいです.何事も慣れと経験だ.大丈夫！ 投稿者M.R.D 時刻: 9:53. ラベル: DIARY ...(続きを読む)
「眠る技術」不眠、睡眠障害、過眠.... 心も体もリフレッシュ
「眠る技術」不眠、睡眠障害、過眠.... 商品名：「眠る技術」不眠、睡眠障害、過眠、快眠、短眠、熟睡、安眠、ベテラン女性心理カウンセラーによる心と体のメカニズムから紐解き自然に気持ち良く眠るための方法. 価格：6800円. 販売元：田中 孝憲 ...(続きを読む)
低炭水化物ダイエットはやってはいけない人がいる:短時間睡眠挑戦日記
短時間睡眠にショートスリパーでない私が挑戦。3時間睡眠を目指して呼吸法なども習得。(続きを読む)
[ 加藤あいがドラマでバスタオル姿] by なんでもお宝芸能人
健康維持には「睡眠とメシ」だって。そうだわね、気をつけないと… 色々、色々、悩み事てんこもりです！！ 一つ減ったと思ったら たくあんの甘みがうまく溶け込んでいて美味しかった！これは新しい発見かもw 食材も非常にオーガニックなものにこだわって ...(続きを読む)
12/27 四めん忘年会 -無料ﾌﾞﾛｸﾞ CROOZﾌﾞﾛｸﾞ-
ぷり撮ってゆんさんわ帰宅で. みんなえりんちお泊まり. おしゃべりして世の中. 不思議な人もいるんだなぁ. と感じました。笑. 4時間睡眠で起きたら. あいみんわいなかった. お昼3人で焼肉食べに行って. 佐倉に帰ってきましたよ. オール明けの短時間睡眠の ...(続きを読む)
【ベンジャミン・フランクリン名言】もし、時間が・・・ - 早起き族 ...
すべての人に平等に与えられた一日２４時間を無駄にしないで生きていきたいものです。 そういう意味でも、早起き・短眠は大切なことですね。 ＜昨晩就寝時刻午後１１時４５分、今朝起床時刻午前４時、 睡眠時間４時間１５分＞ ...(続きを読む)
睡眠時間の適正な時間とは｜【短時間睡眠】昼間眠くならない睡眠 ...
kazukiの【短時間睡眠】昼間眠くならない睡眠コントロール法を伝授の記事、睡眠時間の適正な時間とはです。(続きを読む)
寒山＋拾得／ito tomio (kanzan10to9) on Twitter
HOME'S楽天KCカード" · 【イタリア式禁煙方法】絶対やめたい人の画期的な禁煙法！【禁煙グッズ不要・根性不要・意志の強さ不要】 · ３時間睡眠法で差をつけろ！寝起きも頭すっきり。オリジナル短眠法で受験も資格もビジネスも楽々突破 ...(続きを読む)
協栄生命保険～短時間睡眠 - ももの爽やか日記
協栄生命保険にかつて入っていたという人も多かったと思いますが、今は外資系のジブラルタ生命保険が後を引き継いでいますからジブラルタに変わった人もいりゃ別の生命保険に変わったという人も多かったのではねぇかや。短時間睡眠 ...(続きを読む)
べすと睡眠時間？ -無料ﾌﾞﾛｸﾞ CROOZﾌﾞﾛｸﾞ-
梓のべすと睡眠時間は. 多分２時間３０分です. 多分やから分からんけど. 短時間睡眠のが動ける ！ 本当は. いっぱい寝るのがいいけど. 夜型人間の梓は早寝が. でーきなーいーー. 変に. ２時３０分とか３時. に寝たりすると. 起きれない病発動的なね← ...(続きを読む)
短眠(短時間睡眠)について。
短眠(短時間睡眠)について。短時間睡眠についてがんばってみようと思うのですが。 ・目覚ましで目が覚めるがまた寝てしまう。(体が動かない。) ・記憶が無いのになぜか目覚ましが目の前に。(遠いところにおいておいたはず。) ・途中で起こされるのでよけいだるい。 短時間睡眠と言っても長時間睡眠を２，３時間減らしたいというだけです。 いつも十分眠り続けてきたので3時間減らすだけでつらいです。 何日かできてでもおきられなくなる日もあります。 目標は本で見た3時間です。(続きを読む)
短眠について教えて下さい。
短眠について教えて下さい。私は、現在、資格試験等の勉強をするため、短眠を習得しようとしています。普段は７時間程の睡眠時間でしたが、短眠法の本を参考に今は4.5時間睡眠の生活を１ヶ月継続しています。（でも休日は６時間寝ます。）最終的には、平日、土日共に３時間の睡眠でやりくりしたいと考えています。今の4.5時間睡眠でも少し辛さを感じることがありますが、慣れれば大丈夫といったことが本に書かれていました。健康面も心配ですが、どうしても短眠を習得したいです。短眠を習得された方は、慣れるまで辛かったですか？また、健康面で問題は感じますか？教えて下さい。(続きを読む)
睡眠時間について
睡眠時間についてテスト前とかよく思うんですけど、 少ない睡眠時間（3時間とか）で9時間とか12時間分くらい寝た気分になれて、かつ疲れが取れる方法ってないですか？ なんか、寝てる時間がもったいない気がするんです。 なにかそういった商品はありませんか？ または方法でもいいです。 よろしくお願いします。(続きを読む)
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短眠(短時間睡眠)について。
短眠(短時間睡眠)について。短時間睡眠についてがんばってみようと思うのですが。 ・目覚ましで目が覚めるがまた寝てしまう。(体が動かない。) ・記憶が無いのになぜか目覚ましが目の前に。(遠いところにおいておいたはず。) ・途中で起こされるのでよけいだるい。 短時間睡眠と言っても長時間睡眠を２，３時間減らしたいというだけです。 いつも十分眠り続けてきたので3時間減らすだけでつらいです。 何日かできてでもおきられなくなる日もあります。 目標は本で見た3時間です。(続きを読む)
短眠について教えて下さい。
短眠について教えて下さい。私は、現在、資格試験等の勉強をするため、短眠を習得しようとしています。普段は７時間程の睡眠時間でしたが、短眠法の本を参考に今は4.5時間睡眠の生活を１ヶ月継続しています。（でも休日は６時間寝ます。）最終的には、平日、土日共に３時間の睡眠でやりくりしたいと考えています。今の4.5時間睡眠でも少し辛さを感じることがありますが、慣れれば大丈夫といったことが本に書かれていました。健康面も心配ですが、どうしても短眠を習得したいです。短眠を習得された方は、慣れるまで辛かったですか？また、健康面で問題は感じますか？教えて下さい。(続きを読む)
睡眠時間について
睡眠時間についてテスト前とかよく思うんですけど、 少ない睡眠時間（3時間とか）で9時間とか12時間分くらい寝た気分になれて、かつ疲れが取れる方法ってないですか？ なんか、寝てる時間がもったいない気がするんです。 なにかそういった商品はありませんか？ または方法でもいいです。 よろしくお願いします。(続きを読む)
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