「スタビライゼーションオフィシャルブック 」
私が少年スポーツを指導する上で
技術・テクニックと同じくらいか、それ以上に重要と考えるのが
「バランス感覚」、「反応能力」などのコーディネーション系の能力の
獲得です。
これらはある一定の時期にグンと伸びる能力です。
今回、紹介するスタビライゼーションは
主働筋を中心としたトレーニング法ではなく、主働筋はもちろん
協働筋・拮抗筋、そして補助筋群（スタビライザー）も刺激して
バランス能力、状況に合わせて身体を入れ替える筋肉の養成が
出来るトレーニング法です。
自重で出来るトレーニング法ですが注意事項を含めて
参考資料としてお勧めの内容になっています。
- 安光 達雄
- スタビライゼーションオフィシャルブック
また、日本スタビライゼーション協会 では資格認定をはじめ、
講習会の開催をしていますので興味のある方はご覧下さい。