ダイエットを始めて半年。
カロリー計算してるだけで栄養バランスまでは気にしきれていないんですが、10キロ落とすことに成功しました。
一応週4-5で1時間以上のウォーキングをしてるので、自分的には「運動＋体重減少」で日中の稼働可能時間が増えてる…はずだったんですが、最近バテるまでがはやくなってます。
やっぱ栄養バランスかなぁとか気候のせいかなぁとか、ここ2ヶ月悶々としていたんですが…ついこの前、久々に鍋を食べていたんですが鶏肉や野菜が少し余ってしまったので「久々にノンフライヤー使って揚げ物食べるのもいいか」と翌日の晩御飯は久々にカロリー高めなものを食べたんです。
最近ずっとウォーキングの速度も落ちて歩くのも億劫になっていたんですが…立派なものを食べたからか、業後だというのめちゃくちゃ元気になりまして、勢いのままウォーキングからランニングにシフトして1.5キロ走ってきました。
昨年は1キロ走れたら良い方だったのが突然のこの成果には興奮してしまいました。
ダイエットしたといってもこんなにパワーが落ちるなら、いずれ人の足を引っ張って迷惑かけそうだし自己満足になるならやらなきゃよかったなぁとか思った中でのこの効果は大変喜ばしかったです…
と、同時に最近は過剰にカロリーを気にしすぎて動けなくなるレベルでしか摂取してなかったのは反省でした。
やっぱり中途半端な知識で突っ走りすぎるのは良くない…
ちゃんとほどほどに…自分を労わりつつ健康にダイエットしなきゃな…
今後の人生において大事な学びを得た秋でした…