親指に２・３指を被せて
相手の親指をひっくり返す
親指に２・３指を被せて
相手の親指をひっくり返す
親指に２・３指を被せて
相手の親指をひっくり返す
手首いれるって
親指を曲げることかも
タニマチ
ナローベンチのつもり
腕を伸ばすだけ違って身体ごとグリップ目掛けて横に押す
ショルダーロールも下に落とすのではなくグリップ目掛けて身体ごと横に押す
タニマチ
肘は浮かせるつもりで
指先に力を入れて
ケーブル引く要領
肩と胸は開かない！
声は最初から最後までずっと出しつづける
深く『しっかり』握る
『ぐっ』っと引っ張って引っかけるくらい、『しっかり』握る
吊り相手が嫌がるくらい、腹と胸で圧も負けないようプレッシャーガンガンかけて
最後の落とし込みまで、しっかり手首まげきる
Ｈ川さんみたいに、脇は開かないで最後まで、綺麗に倒す