5日目になりました
今のところ順調にできています
何より楽しい！
どんどんいい方向に行けてると分かるのは
やっぱりめちゃモチベ上がります
さて、ここでちょっと振り返ってみます
お肌はひとまず置いとくとして
体重ですね
5日間で-1.5kg
いい感じ〜〜
身バレが怖くてなかなか写真を上げられないですが
数値だけでも記録できて自己満足度は高めです
私がやっている腹筋ですが
普通の腹筋ではないです
足を垂直に上げて
膝を９０度くらいに曲げて
おへそを覗き込むように体を起こす！
これを1セット70回くらいやってます
慣れると意外と増やしていけますよ
最近はさらに
膝を少しだけ曲げて
両足裏をぺったりくっつけて
足を♦️っぽい形にする感じ
これで同じようにおへそを覗き込むよう体を起こす
1セット20回くらいやってます
少し休憩する時や
寝転がってしまった時は
足を上に伸ばして自転車漕ぎ！
時計見ながら大体2分間とか
今までYouTubeとか見ながら
ダイエッターと一緒に動いてましたけど
動画を準備するまでの習慣化が逆にめんどいかも…
そう思って今は自分がやれそうなメニューを組んで
好きな時間にやっています
朝と夕方で固定してますが
私にはこれが合ってるみたいです
かなり面倒くさがりの私なので
納得いくやり方を模索した結果です
今までで一番結果出てるので今のところ成功かな？