断食２日目
朝の好転反応には結構驚いたが
昼：サイリアムハスク
ハーブティー（以降ハーブティーは好きな時に好きなだけ飲んでいる）
カモミール腸内洗浄
のレシピを行う。
ここから胸焼けの反応
腸に入れた水分を出し切った後も下痢のような症状が少し出ていたので、夜の腸内洗浄はしないことにした。
夜：胸焼けが続きサイリアムハスク を飲む気にはなれず、
ハーブティーのみ。胸焼け改善のため、少し酢をお湯に加えて飲んだ。
全然眠くならず普段９時には眠れる私が深夜１時まで起きていた。
これも断食中にはよくあること。
断食３日目
昨日は胸焼けがひどかったのでやめようかと思ったけれど、３日目の朝は胃痛になっていた。
空腹感はないので、もう一日続けられそうだ。
朝：食欲がなかったので１０時頃、昼と合わせてサイリアムハスク
ハーブティー
腸内洗浄は今回はやめることにした。
昼：サイリアムハスクとハーブティー
夜：野菜からとったお出しの具なしスープ
レモン水とハーブティー
大分空腹感があり、今晩から終わりにしようかと迷う。今回の断食はスケジュールの都合もあり３日にすることにしたので、腸内洗浄で出て行ってしまった善玉菌を作ることも含め甘酒でできたドリンクを飲んだ。
余計空腹感。
回復食１日目；
気持ち良い目覚めで朝４時起床
過去はフルーツで回復食を始めたのだけど、この時期に繊維の少ない果物が思いつかず、そして身体も冷えそうなので今回は純和風で。
重湯を作り始める。ゆっくりたく土鍋のおかゆからとった重湯。
1/2合のお米に１０倍のお水（５合）でたく。お塩などは入れない。
炊けたら漉して水分分をいただく。これが重湯。
美味しい。幸せだー。
食事が喉を通らないような重い病気の方でもこれが美味しいと思えれば回復の希望があるそう。
作ってみるきっかけが持ててよかった。
朝：重湯
2015年9月追記
