カルビー ポテトチップス梅味 2015/02/23

これはおいしいぞ

本日のいただきお菓子
川崎大師の厄除け饅頭



もちろん、半分ずつ。

粒あんたっぷり



ごちそうさまでした

朝ごはん、お弁当 2015/02/23

おはようございます ぶえのすでぃあ～す

昨夜は、わが家にアミーガちゃんが遊びに来てくれて、
にぎやかな夜でした

今日は、お弁当まで作り終えての遅めの朝ごはんです

今日のお弁当



さぁ、いただきま～す




それではみなさま 週のはじまり月曜日
今日も素敵な一日を

Que pasen un buen dia



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チキンライス 2015/02/22

蒸し鶏を作りたいな～　と　思ったけど・・・

二つしかないコンロでは、面倒だったので

ごはんを炊くときにいっしょに冷凍鶏肉入れちゃいました

先週 土曜日のお昼ごはん ← アップするの忘れてました

レンズ豆モレ

ごはんといっしょに炊いた　チキンを添えて

レンズ豆とじゃがいものスープ

ごちそうさまでした

サンマルクのパン 2015/02/22

おはようございます ぶえのすでぃあ～す

サンマルクのレストランパンが当たり
いただいてきました



いつからでしたっけ 小さくなりましたね

わが家では更にそれが半分になります（笑）

カフェ･オ･豆乳入れて

今朝の朝ごはん

いっただきまーす


夫がテーブルを去ったあと、
昨日作った、サルサと夏みかんマーマレード、発芽玄米豆乳ヨーグルト、Elmitoが並んで 記念撮影

さて、今日は日曜日だというのに、午前中は研修があって出勤
家で色々したいんだけどな

いや、メリハリが大切
シャキンと がんばろっと


それではみなさま 素敵な日曜日を～

Feliz domingo

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わが家の健康は 朝５分の積み重ね 2015/02/21

おはようございますぶえのすでぃあ～す

毎朝のお楽しみは、
先日も書きましたが、
きっと５分もしてないお目覚め オリジナル太陽礼拝

そして、発芽玄米豆乳ヨーグルト

を、まず食べながら、
東京FM 朝 ５：５５ から放送の５分もない
｢健康スイッチ｣という 健康アドバイス番組(月曜から金曜) を聴くのも
実は嫁のお楽しみ

今週は、身近な医療という テーマでした。
６５歳という年齢に病気の発症が高いというデータの理由は･･･

と、関連して病気になりにくいカラダについて･･･

健康な人でも 毎日5000個の癌細胞が出来ていて、
その癌細胞を5000勝0負でやっつけているのが、体内で作られる免疫細胞。その代表的な免疫細胞は、Tリンパ球 ･･･ Tリンパ球は、自然な眠りを作る睡眠ホルモンと言われる｢メラトニン ｣が胸腺を刺激して生成される。

ふむふむ というような内容。

しかーし、
ほぼ同時刻に出かけるおっとー
途中、トイレの水をジャー
バタバタ バタバタ
｢お茶忘れたー｣

これでは、放送、聴こえません

５：５８頃
｢行って来まーす｣ と出かけて行きます


ラジオ番組終了

まぁ、おっとーが元気でいてくれる事が一番です

そして、
この番組。２年以上?続けて聴いていますが、毎回テーマは違うものの 内容は、｢健康に生きる為の大切なポイント｣の繰り返し、繰り返し。
聞き逃しても、毎日聴いていれば、以前聞き逃した部分や理解出来なかった部分が繋がってくるのです。

どんなにカラダにいい 事でも これまでの習慣をいきなり変える事は簡単ではないですね。
でも、この番組、じわじわとわが家の生活を見直すよいきっかけとなっています


さて、
今朝もひとりでのんびり朝ごはん

ミニトマト切らしました

｢トマト｣はおすすめ野菜としてよく話が出てきます。




一週間ほど切らしていたきな粉が届きました(←生活クラブ)



この放送で ｢きな粉｣の話題は出てないと思いますが
昔からきな粉は好きでした。

そうそう。
｢酒粕｣については、よく出てきます。
粕汁、酒粕甘酒はこどもの頃から大好きですが、毎日、おいしく続けて摂取できる方法がまだ見つかっていない、というのが現状


にも関わらず･･･


また今年も ２袋も(700g入りだったかな?)生活クラブで注文してしまった嫁です
年に一度の注文なので 冷凍保存で一年かけて消費します



目指せピンピンころり




それではみなさま 素敵な週末を～

Feliz fin de semana


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