こんばんは。よっちゃんです。
あなたは、豆乳を飲んでますか？
豆乳を飲めば素晴らしい効果しかないんです！
ダイエットのため、美容のため、健康のためには欠かしてはならないすぐれものです。
でも、飲み方を間違えてしまうと全くの逆効果になってしまうんです。
今日のブログでは、豆乳を飲むメリット、また、正しい飲み方を書いていこうと思います。
最後まで読んでくださり、今から正しく豆乳を飲めば
間違いなくあなたの身体はより綺麗に、より健康になること間違いなしです。
豆乳に含まれるアミノ酸には次の効果があります。
①体力向上
②脂肪燃焼の促進
③皮膚の再生
④興奮状態とリラックス状態をコントロール
⑤免疫力を向上させる
こんなにたくさんの効果があるって知ってましたか？
ですから豆乳がダイエットや美容、健康食品になるのは納得ですよね！
さあ、綺麗な身体つくりのために今すぐ豆乳を飲みましょう♪
・・・え？
まずい？おいしくない？
わかります。
実は私、豆乳の味、嫌いです。
小学校の給食で出たとき、よくトイレに流していました・・・
おすすめしておいて、なんですが、正直美味しくないですよね？
ところが、今はそんな豆乳でも飲みやすいように様々なフレーバーのものがでていますよね！
それならジュース感覚で飲みやすいし、毎日でも飲めますよね。
ここで注意なんです⚠
特に、コーヒーフレーバーのもの、紅茶フレーバーのものの豆乳が好きという方、
これからの飲み方に注意しないと、身体が壊れていきますよ。
上記二つに共通して含まれている物質に、無水カフェインというものがあります。
なーんだ、カフェインか、別にいいじゃない。
よくありません！！
無水カフェインとは、水分を含んでいない、人工的なカフェインなんです。
コーヒー、緑茶などに含まれるカフェインは、もともとコーヒー豆や茶葉に含まれているものなんです。
多くの栄養ドリンク、風邪薬、鎮痛剤に含まれる無水カフェインは
もともとのドリンクや薬の効果をより強力なものにします。
いわば、無水カフェインを摂取することによって、身体を一時的に疲労感を取り払うだけで、
数時間で疲労感は倍になってしまいます。
ですから、豆乳の本来の健康食品が、無水カフェインを含むものをとってしまうと
意味がないわけです。
それでも、コーヒーフレーバーがいい！という方
飲むタイミングとしては、寝る前、が一番ベストでしょう。
ぜひこれから豆乳を飲むというかたは、飲み方に気を付けるか、
無水カフェインが含まれていないものをおすすめします。
ちなみにですが、私は牛乳と3：1で割って飲んでいます♪
これならいくらか飲みやすいですよ。
試してみてくださいね！
また更新します＾＾