自律神経の乱れと丹田呼吸法

山形はここ、２～３日　２５度前後で過ごし易い。

気温の寒暖差で体調を、崩し易い。特に、私のような、甲状腺機能低下症は、寒さに

弱く、やる気が、出ない‼　😰　そんな時

丹田呼吸が効果的です！✌

丹田(お腹)を意識して、深く酸素を吸い

(お腹がぱんぱんになる)　ゆっくり　吐き

きる❗(風船を膨らますように)　これを、

１日何回も繰り返す！

正しい姿勢を意識する事も大事です！