夏休みが終わっていきますね。
約20人の子がリズムを合わせてカホンを演奏すると迫力があります。
今日は豊川市主催の『打楽器ワークショップ』に参加してきました。
低学年、高学年と別れて楽器を練習し、明日が発表です。
高学年の子たちはカホンを教えてもらいました。
息子は初カホンに興味津々。
さぁ、明日の発表会が楽しみ〜
まだまだ暑い日が続きますね。
今日はカラダのメンテナンスで、新城市にある剛鍼灸院さんへ行ってきました。
先月ぎっくり腰をやってからセルフメンテナンスでは調子が良くならないので、プロにカラダをみてもらうことに。
担当はいつもお願いする伊藤先生。
カラダをみてもらい、肩がカチカチ、首も、背中も、腰もって、ダメなとこいっぱい
特に腰痛は原因がいろいろあるそうで、メンタルから来ることもあると言われ、実家の父親のこと、愛犬のこと…
うん、それが大きいかな。
気が弱っている時は姿勢に現れるそうです。
堂々と胸張って歩いている人に気が弱っている人はいないでしょって。
なるほどです。
元気の無い人は腰の筋肉がコリ、姿勢も悪くなってしまうそうです。
最近姿勢を正して颯爽と歩きたかったのですが、できなかった私。
いろいろとカラダに現れますね。
あと、「自分をいたわる時間がありましたか？」と聞かれ、無かった私。
この質問、お客様にもするのにね。
自分をいたわる時間はどんな時にも必要ですね。
特に何か大事なことを抱えている時は積極的に取らなければいけませんね。
身を持って学びました。
私のカラダのメンテナンスにまだまだ時間がかかりそうです。
積極的にいたわってあげようと思います。
≪新店舗情報≫
何やらブルーシートに覆われています。
わくわく
お盆ですね。
お休みの人も多いですよね。
楽しい夏休みをお過ごしくださいね。
私はオーダーメイド枕や敷き寝具を購入して頂いた時により快適に眠っていただけるようにと、睡眠のアドバイスやカラダのメンテナンスのこともお話ししています。
快適に眠るには、寝具環境・カラダ・こころが整っていることが大切です。
最近、肩こりや腰痛などがあって快適に眠れない方が続いています。
みなさんが共通してるのが、『カラダが硬い』こと。
カラダが硬い人は日中の疲れが溜まりやすいです。
睡眠をしっかり取って疲労を回復したいのですが、カラダに痛みがある時はぐっすり眠ることができません。
寝ている時の姿勢も柔軟性が無いので違和感を感じやすく、快適に眠ることが難しいです。
カラダの融通が利かないのですね。
何を言おう、この私も超カラダが硬いので、腰を痛めやすいです。
床に手がつきません
腰に違和感があるときは寝にくいです。
快適に眠るにはカラダを柔らかくしてあげることも大切です。
それにはストレッチがおすすめ！
6月に放送されたNHKの「あさイチ」でやっていた、ストレッチもおすすめですよ。
http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/160614/1.html
ぜひやってみて下さいね～
まだまだ暑い日が続きます。
ぐっすり眠って夏バテしないように！
≪眠れるカラダつくり教室のご案内≫
※ 癒しのアロマジェルポット作り ※
カラダがストレスでカチカチでは気持ちよく眠れません。寝付くまでにこころとカラダをほぐすことが大切です。今回は香りを楽しむアロマポットを作ります。
日時／９月１３日(火)
10：30～11：30
材料費／５００円
講師／アロマ環境協会インストラクター
スリープケアーインストラクター
田中言羽
＊ 快眠体操教室 ＊
寝る前にカラダの体温を上げ、緩めることで眠れるカラダを作ることができます。椅子に座ってできる簡単な体操です。
日時／9月27日(火)
10：30～11：30
費用／無料
講師／快眠体操指導士
田中言羽
ご予約お待ちしております。
電話0533-93-2921