年齢40代後半
派遣にて事務職、車通勤でほとんど動かない
61キロから54キロダイエット
8月30日スタート時 （身長161 体重61キロ）
昨日 0.7キロ増えててショックでしたが
（何故か体脂肪は微妙に減っている）
今朝 大台切りました!!(´艸｀*)
59キロ代突入しました。
体脂肪も減ってます 31.3％
３食ちゃんと食べててこれだわ。
9/4 ～朝食～ ホットバナナトースト(パルスイートかけ）
カフェオレ無糖、活性炭入りヨーグルト
～昼食～
いつも通りのサラダに豆腐と春雨スープに寒天ゼリー
～夕食～
家カレー ごはん少な目 牛乳に炭まぜて飲みました。
9/5 ～朝食～
～昼食～
朝、遅くなってしまってコンビニ寄れなくて
会社で仕出し弁当頼みました。
ごはんは半ライス
ストレッチで使っているアプリは
WEBGYM という フィットネスクラブ東急スポーツオアシスのアプリです。
いろいろジャンルがあって自分が出来そうな運動が選べます。
他にお勧めアプリがあったら教えてください。
体脂肪は何％が理想なんだろう？