ストレスで色んなことが嫌になったとき、一番発散に効果を期待しやすいのがお金を使うことですよね～
例えば
洋服やコスメを買う
パーッと飲む
カラオケで発散する
お肉を食べる
ケーキを食べる
気分でうわーーっと、使ってしまったことってありませんか？？
私もついつい、今回ストレス発散の浪費の罠にハマってしまいました・・・
彼との間にちょっと不安がよぎっていて、「パーッと飲む」 を選択してしまったんです。
今までなら全然スルーしていたような、飲み会のお誘いに行き、その場で別の会もノリでセッティングし、帰ってからまた、別の友達にもコンタクトをとり、遊びの約束を入れて勢いが暴走
でも後日、彼にきちんと思っていたことを話したら、胸のつかえがとれて気持ちが前向きになって、ストレスもすっとなくなりました
結局のところ、飲み会は正直そんなに行きたいものではなくなりましたし、友人との約束も交際費が気になる結果となりました。
本当の悩みでないところにアプローチしても、解決なんかしませんよね。
折角節約したものが消えてしまい、だいぶ後悔しました。一回の飲み代で1週間の自炊食材分のお金はゆうにとんでいくので。※交際費の発生は来月
本当にストレスは節約の大敵です！
仕事や人間関係で不安になってしまうことってありますよね。だからと言って、
今まで使ってきた不安を切り替える方法 ・ ストレス発散方法は不安を解消するのに有効なのかな
と、見直すために良い機会になりました。
（いつもこれをすると）なんとなく、気分が切り替わる気がする。
それは不安が消える程にあなたに有効な方法？？
もし、そうでなくて、忘れるためだけに使っている方法だったら、費用対効果１００％あってないから、別の方法を考えるいい機会ですね
嫌なことがあったら○○に行くとか、もっと心と体にきく方法があるかもっ
因みに私は、趣味のお花を作っていると、忘れられて、ちゃんといい気分になります
不安にとらわれていると、悪い妄想がどんどん膨らんでいきますよね。
今回彼と色々お話して、自分が想像していた悪い妄想が 「当たっていなくもないけど、そんな解釈しなくてよい」 ものということが判明。話してみないと独りよがりですね
妄想をふくらますことに、ある程度以上の時間をかけてはいけません！
心理学的には、
「今」に集中できることをするのがよいそうです。
例えば
夢中になってできることをする。（本を読むとか、趣味をやる等）
自分をいい気分にする「ご褒美リスト」を作ってやってあげる。（アロマ焚くとか）
自分のちからにもなってくるし、
趣味を極めたほうがよっぽど費用対効果高い！
自分に使う技術でも、リラックスできる方法を沢山持っていれば、
彼にもしてあげれるから、感謝されるし、よっぽど費用対効果高い！
そうやって、ストレス解消法だって、無駄遣いより自分への投資になっちゃえば賢いですよね！
