こんにちは！
元・変わりたいのに行動しなかった怠け者@たなかです。
前回、お腹を凹ます方法について
お話しましたが、
今回は
「良くないダイエット 」
についてお話します。
あなたは、痩せる為に
どんな方法を試した事が
ありますか？
「試してみたけど続かない」
「ちゃんとやってるのに効果ない」
「本当に意味あるのかな？」
と感じた事はありませんか？
私の知人で
彼氏に
「痩せた姿を見せる為」
頑張っている子がいます。
その子の独自で考えた
ダイエットの仕方が、
・水着姿の自分を写真に撮り、
毎日それを見て
「自分は醜い」
と思い込む。
・「デブに幸せは訪れない」
などの太っている事で
良くない言葉を紙に書き出し、
部屋中に貼り付ける。
・とにかく食べたくても
限界まで我慢をする。
という方法でした。
そんなダイエットを始めてから
少しずつ痩せていくのを感じました。
そして、
2週間くらいして
その子に変化が現れました。
良くない変化です。
我慢や自分を責めるせいか、
顔が疲れ果てて暗く
クマが酷く、顔色が悪いのです。
このままでは
倒れてしまうんじゃないかと
心配になり、
もしかしたら、
こうすれば良くなるかもと
「〇〇したら良いんじゃない？」
と提案してみました。
すると、
提案する前までは
「私はなんでこんなデブなの」
「どうせみんな私の事嫌いでしょ？」
「みんな私を醜いと思ってるんでしょ？」
「あなた達は痩せてて良いよね」
などずっとマイナスで否定的な
発言ばかりしていて、
私もその子の彼氏もイライラしだし
一緒にいる事が嫌になり離れていき
無理なダイエットは
心だけでなく
体もボロボロにしていき、
体調を崩す事も多くなりました。
大切な友人や彼氏は遠ざかり、
体調は崩して、顔は老けていく。
ダイエットを成功して
美しい自分を夢見ていたのに
「なんでこんなにダメになるんだ」
と泣いていました。
しかし、
それをする事で
良い方向に進んでいきました。
前向きな考えしかなくなり、
「自分はダメだ」
と思っていたのに
だんだん自信が出てきて
いつでも明るく笑顔で
人と接するようになりました。
今いる友人や彼氏は
さらにその子の事を好きになり
今まで無かった良さが出てきて
新しい友人も増えていったのです。
ダイエットは成功し
「理想の自分になれた」
と毎日輝いて生活しています。
そんな理想の自分
明るい心や自信
たくさんの友人
手に入れた方法。
それは
「良い自分を想像する」
事です。
「私は醜い」
なんて思っていたら
自信もやる気も無くなり、
どんどん醜くなる一方です。
素敵な自分を想像し
それを目標に頑張っている人は
パワーがでてキラキラと
輝いてみえます。
ポイント
・悪い自分を想像しない
つい、最悪な未来を想像して
しまいますが、素敵な自分を
想像してみてください。
〈ワーク〉
どんな自分になりたいか
想像してみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。