肩甲骨動かしましょ♪

こんにちは

田中です

今回、ご紹介するのは肩甲骨のエクササイズです。

肩甲骨を動かして痩せやすい体を作ってくださいっ

・息を吐いて肘を曲げる

・息を吸って肘を伸ばす

↑骨盤はマットに対して垂直に保ちます

↑腕の角度を変えずに動きます

↑脇の下のスペースは固定です

Let'sピラティスです！

田中、ピラティスレッスンしてます

＠マリソル

●毎週月曜　 

10:00-11:00 グループレッスン　1000円

11:15-12:15 ママピラグループレッスン　800円

●プライベートレッスン　3000円　要予約

＠学研CAIスクール柄沢校 

●毎週火曜

10:00-11:00 グループレッスン　1000円

※会場は学研ですがお問合せはマリソルにお願いします。

＠湘南モールフィルカルチャーセンター  

●毎月第2・第4金曜

10:30-11:30　ゆったりピラティス(グループレッスン)

11:40-12:40　60才からのピラティス(グループレッスン)

※詳しくは湘南モールフィルカルチャーセンターHP

をご覧ください。

＠新百合ヶ丘産経学園

●毎週火曜

13:00-14:15　ゆったりピラティス(グループレッスン)

※詳しくは新百合ヶ丘産経学園HPをご覧ください。

●ご自宅出張ピラティス　4000円/１h　

※田中のレッスンに通ってくださっているお客様、または、

ご紹介制でご自宅出張ピラいたします。田中に直接ご相談ください。