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予防医学に基づくデトックス食事法の
コーチをしております。
元看護師：四條奈穂子です✨
今の日本は指定難病や慢性疾患が増え続けて
います。
その背景には食事の影響があるのは避ける事が
出来ない事実です！
添加物や化学物質、糖質社会に対応出来る
身体作りは必要不可欠!!
細胞からデトックス出来る
身体作りのコーチングをしています
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前回アトピーの投稿を書いたのが1年３ヶ月前・・
その時のブログがこちら🔽
ここから1年以上経っていますが、今現在アトピーはここまできれいになっています✨
🔼が一番最新です
色素沈着もなく、普通の肌になっていますねー
嬉しい
足だけでなく最近は顔の肌質も褒められることが多くなりました
そんな私がやっていることはいたってシンプル
・タンパク質をしっかり摂る
・お水を飲む（1日２L以上）
・極力小麦、乳製品は避ける
・しっかり保湿する
・腸内環境を整える
・良質な脂質を摂る （下2つ特に大切）
これだけ。
実はアトピー、アレルギーがある人って基本腸内環境が悪いので、腸を整えていくことが大切になりますが、腸を整えるためにも良質な脂質が大切になってきます
実は脂質は、主要栄養素の中で最も多く、
身体や脳の６０％から７０％を占めるのが脂質なんです。（水分を除く）
そんな大切な脂質なのに、
いまだに脂質を避けている人が多いのが現状です
脂質を避けていると、
髪はパサパサ、肌はカサカサ、爪はガタガタ
なんてことも・・・💦
脳だって７０％は脂質なんです🧠
記憶力、集中力にも影響が出るんですよ
身体のためにも、アトピーを改善していくためにも、酸化しにくい良質な脂質をとってくださいね
下におすすめの良質な脂質貼っておきますので、ぜひ使ってみてください🔽
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