SPICE UP FITNESSのミニゴムバンド買いましたー(*´˘`*)✨
サッカー見ながら究極の太る方法の個別伝授会で教えて頂いた自力整体と、バンドで負荷掛けてのクラムシェルをやってるんですが、効くー！(>_<)
筋肉が痛くてサッカーちゃんと見れてません(´▽`*)（笑）
ヒップアップに効く岡部友さんのエクササイズ集を見つけました(･･)♡
因みに体重の方ですが、個別伝授会から帰って来てから微増しましたが、ホルモンバランス的に考えて、増えて当たり前の時期なので、もう少し様子見てからまたご報告したいと思います(*´˘`*)
桃尻Getするぞ(･･)✨