アンチエイジング効果もあると注目されているミトコンドリア
ミトコンドリアは私たちの身体を作っている全ての細胞の中にあり、
細胞の代謝をつかさどる働きがあるといいます。
そして、ミトコンドリアを増やせば「細胞の老化を遅らせることができる」
また、脂肪やブドウ糖の代謝が促進され
「太りにくくなる」といったダイエット効果も期待できるそうです。
私たちの体に必要な「生体エネルギー」を生み出しているミトコンドリアは、
放っておくと40代前半から減少し、機能も衰えます。
ミトコンドリアの数が少なくなったり衰えたりすると、
エネルギーがうまく作れず不足してしまいます。
また、エネルギーに変換されずにあまってしまった酸素は活性酸素になってしまい、
余分な栄養素（脂肪やブドウ糖）は中性脂肪として蓄えられてしまうそうです。
その結果、代謝が遅くなり、太りやすくなったり、体が疲れやすくなったり、
めまいや動悸・息切れ、無気力・集中力の低下、うつ、貧血、肌荒れなど、
様々な体の不調が現れるといいます。
ミトコンドリアを増やす方法
・定期的に運動をする
細胞の中にあるミトコンドリアの数は器官によって違います。
多いのは筋肉で、特に赤筋（別名：遅筋）に多く含まれるといいます。
効率的にミトコンドリアを増やすには、
赤筋を使うヨガや太極拳などの運動や、サイクリング、ウォーキングなどの有酸素運動がいいそうです。
・腹八分目を守る
食べすぎると、ミトコンドリアの機能を弱めてしまいます。
逆に腹八分目にすると、ミトコンドリアの量が増えて機能がアップするそうです。
・普段から背筋を伸ばして姿勢を正しく保つ
ミトコンドリアは特に背筋の筋肉や太ももの筋肉など
姿勢を保つために必要な筋肉に多く存在するといいます。
昔から一般的に健康の秘訣といわれている
「運動」と「腹八分目」は、科学的にも正しいようです
もっともっとミトコンドリアについて、
調べてみると面白いかもしれませんね
３年前から肌トラブルで悩んでいた私が
色々探して、やっと出会えた《マハロソープ》
あまりの良さに喋りたくて仕方がありません。
こちらもチェックしてね
→http://mahalo-style.shop/ec/?ad=1846902