今日の食事

朝は肉まんとクリームパンを食べた。昼はボンゴレトマトソースパスタを食べた。夜はカレーライスとサラダを食べた。おやつにチョコレートとミカンを食べた。

ジムにも行った。スクワット、カーフレイズ、ラットプルダウン、ダンベルカール、デッドリフト、シットアップ、ぺルビスレイズ、ロータリートーソ、ランニングマシンをした。