美肌･ダイエット･活性酸素対策に大事な水分補給！水素水を飲むベストなタイミングはいつ？

今日から10月。

10月のスタートは「天高く馬肥ゆる秋」とはいかなくて、小雨が黄色くなり始めた神保町の銀杏並木を濡らしています。

こんな秋の始まりも古本街には情緒があるってもんです。

＜夏目漱石卒業の金華小学校の横にある金華公園 千代田区猿楽町＞

今日は、水素水をお飲みいただく皆さんにお願いしている「水素水はこまめにお飲みください」というキーワードについて書いてみます。

まずは、今朝のスマートニュース『美レンジャー』にそのヒント載っていましたので一部をご紹介します。

むくみを上手くコントロールするためにも、水分摂取のタイミングが重要だとご紹介してきました。

水分はまめに摂ることによって、代謝をスムーズにする役割もあります。

しかし、摂るタイミングによっては、“体に負担になる”ことをご存知でしょうか？
　

■水分を摂るタイミングは汗をかく前後

残念ながら、人の体は水分を上手く溜めておくことはできません。

まめに摂って、まめに排泄するサイクルがあって、初めてむくみやセルライトができにくくなります。

なので、まずは睡眠前後・入浴前後・スポーツ前後など汗をかく前後に、気を付けて摂るように心がけましょう。

また、この時期空気の乾燥のせいで、汗を激しくかかなくても体内の水分が減ることがあります。

汗をかいた自覚がなくても、まめに水分補給をすることで代謝もスムーズになります。



う～ん…… なるほど。
水を飲むタイミングを理解するにはわかりやすい話ですよね。

また、私がお薦めしている「水素水」は万病の元、活性酸素対策になくてはならないアイテムです。

その視点からも「こまめに飲んでください」と言っている理由があります。

なぜなら、私たちが呼吸をするたびに、体内に入った酸素の2％が燃えカスとなり、悪玉活性酸素となります。

この悪玉活性酸素が細胞を傷つけて様々な病気を引き起こすと言われています。



呼吸をするたびにこの「悪玉活性酸素」がカラダの中に残ってしまう。

ここが「こまめに飲んでください」とお願いしているポイントです！

呼吸のたびに発生する「悪玉活性酸素」。

この悪玉活性酸素を水素水が選択的に還元・除去できることを2007年に日本医大の研究チームが発見しました。

「水素水ツクルーノ」を入れた水をこまめに飲むことで体内に豊富な水素が取り込まれ、活性酸素と結合して汗や尿となって排出してくれるのです。

カラダに欠かせない「水分」。選ぶのであれば「水素水」をお薦めします。

そして、その摂り方を理解して、健康のために正しい水分補給をしてください。

乾燥の秋です！ちょっと贅沢ですが｢海泥(クレイ)」と天然生薬たっぷりの洗顔石けんをボディにも！

猛暑とゲリラ豪雨に泣かされた今年の夏。

なんと言っても、夏の紫外線は肌にとっても過酷でしたよね。

そして、今日は中秋の名月だとか。。。

そう言えば、このごろ昼間の暑さとは裏腹に、夜はすっかり肌寒くなってきましたね。

日が沈むのも早くなりました。

秋だね。

秋、この過ごしやすい季節を甘く見てはいけません。

これからの季節は、湿度が下がり始めるので乾燥に注意したい季節なんです。

夏の紫外線でダメージを受けたお肌にとって、乾燥は大敵です！

もちろん、顔の乾燥も気になりますが、油断禁物なのは顔だけじゃなくボディ！

見えないから放っておかれがちなボディですが、実は顔よりも乾燥しやすく、
とくにお風呂上がりの肌は乾燥状態が＂約12時間”も続いてしまうのだそう。

この季節、カラダの乾燥にも気を配ってください。

そこで、乾燥の季節もおすすめは、｢タナクレイ洗顔石けん』♪

洗顔だけでなく、ボディケアにも使ってみませんか。

顔だけじゃなく、ボディに使うことで「海泥（クレイ）」と「生薬」その実力をさらに実感できます。

この『タナクレイ洗顔石けん』。なんといっても一番すごいのはミネラル豊富な海泥にが生薬のミネラル成分がたっぷりと凝縮されていること！

「海泥 タナクラクレイ」と言えば、うるおい美肌を保つために欠かせない必須ミネラル成分が53種類以上。

潤いは年齢とともに減少してしまいます。

「海泥」がとけ込んだ石けんで、サッパリ。「生薬」の保湿成分でしっとり洗い上がります。


海泥は余分な汚れをしっかり落とすのはもちろん、肌に負担なく洗い上げ、肌あれまでも
防いでくれますよ。

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└●　幻の海泥「タナクラクレイ」
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海泥「タナクラクレイ」は、海のミネラルが凝縮された魅力的な天然鉱物で、水素スティックや基礎化粧品、パック、栄養補助食品などに使われています。

この海泥がすごいのは、なんと53種類のミネラルが含まれていること。

「タナクレイ洗顔石けん」はその豊富なミネラルとマグネシウムがなどの元素が触媒となって「活性水素」と「マイナスイオン」を発生。

紫外線などでダメージを受けたお肌を優しく還元する作用があります。

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└●　備長炭の数十倍の粒子が毛穴の汚れも汗の臭いもやさしくオフ！
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海泥「タナクラクレイ」の表面はたくさんの穴があいていて、その大きさは、なんと備長炭の数十倍。

この毛穴よりも小さなミクロの微粒子が毛穴に染みこんだ脂や汚れを吸着。
しっかり落として健康で透明感のある肌を保ちます。


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└●　保湿・潤い・美白成分の生薬を8種類配合。サッパリなのにしっとりも実現！
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8種の生薬エキス（オタネニンジン・シャクヤク根・ノイバラ果実・マグワ根皮・トウキ・クララ・ワレモコウ・アロエフェロックス葉）で、サッパリした洗い上がりなのに お肌はしっとり。


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└●　キメの細かな濃厚泡でお顔だけじゃなく全身のボディケアを！
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メイク落としや洗顔で肌をゴシゴシとこすると、摩擦でシミができてしまう危険があります。

洗顔ネットに水を含ませて「タナクレイ洗顔石鹸」の濃厚な泡をつくります。

その泡を両手にとって洗顔すれば、肌と手の間に「泡のクッション」をつくってくれますからシミのできない洗顔ができます。

それは、カラダも一緒です。


お湯を含ませたタオルにタナクレイ洗顔石けんを数回ころがして、もこもことした泡をつくります。

首やワキ、ひざやヒジ、かかとなど気になる部分をやさしく洗いましょう。

いつもより排水溝に溜まる汚れを見てカラダの汚れが落ちていることを確認できます。

お風呂から上がった後も、時間が経ってもカラダはしっとり。

乾燥しやすいところほど、うるおいを実感しますよ！

肌はもちろん、カラダもしっかり乾燥対策をして、本格的な乾燥の季節「冬」になってもしっとりお肌とカラダをキープしましょう！

減食だけのダイエットはお肌のトラブルのもと。脂肪を燃焼させて｢水素水｣で美肌をキープしましょう！

細くしなやかなからだは多くの女性の憧れですが、そんなナイスバディはダイエットによって作られるものではありません。

ナイスバディになる前に、肌がしぼんだミカンの皮のようになってしまうのが関の山といったところでしょう。

それでも十代、二十代前半であれば、肌はまだ弾力がありますから急激な体重の減少とともにシワシワになることはないかもしれませんが、それも時間の問題です。

まして、三十代、四十代を過ぎるとやせることによって、お肌だけではなく、からだ中の皮膚がたるんでしまいます。


ダイエットを考えた多くの人が、まず試す方法が食事制限によるダイエットではないでしょうか。

朝食を抜く、主食を抜く、こんにゃくや野菜サラダのような低カロリーのものばかりを食べる、リンゴやゆで卵、パイナップルなど一種類だけを食べ続ける……。

これではカロリーのことばかり考えて栄養のことは吹っ飛んでしまっています。

ここで１つ疑問があります。

本当にカロリーの少ないものを食べ続ければやせることができるのでしょうか。

たしかに体重は減るでしょう。

しかし、これではやせたとは言いません。

なぜかと言えば、ダイエットの目的である皮下脂肪が減ったわけではないからです。

こんなダイエットでは、肌はシワシワで上半身はやつれてもポッコリ出ていたおなかや太ももはたいして変化がないということが起こります。

皮下脂肪が減らないのはエネルギーとして燃焼させなかったからです。

このようなダイエットの場合、炭水化物が不足することでタンパク質の組織が損なわれ、エネルギー源として使われてしまったのです。

結果、体重は減っても肌は弾力がなくなり、乾燥とシワばかりが目立つ肌になってしまいます。

偏った食事は、便秘や睡眠不足にもなるでしょう。

栄養バランスの悪い食事、食事を抑えたダイエットは「食べたい」欲求がからストレスを感じて、肌もカサカサだったり、吹き出物ができたりします。

引き締まって美しいボディと瑞々しい素肌を考えれば、カラダの内側である「内蔵」から健康にしていく栄養バランスを考えたダイエットが美肌をキープする一番の近道です。

こんな状態のときにクリームや化粧水などの化粧品店に飛びついてもたいした効果は期待できません。

なぜなら、お肌のトラブルの原因は栄養不足のカラダの内側にあるからです。

ビタミン、ミネラル、炭水化物、タンパク質、脂肪という栄養をバランス良く摂るような食生活を心がけたダイエットをすることで、便秘も肌のトラブルも改善されてくるはずです。

なぜなら、お肌もたんぱく質から構成されているからです。

もちろん、タンパク質だけでなく、美肌の素となるビタミンやミネラルをバランスよく含んだ食事を心がけましょうね。

特にビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンＥは、お肌の大敵である紫外線やさまざまなストレスで発生する活性酸素をやっつけてくれる働きがありますから進んで摂るようにしましょう。


そして、忘れてならないのが 水素水スティックの開発者、林秀光先生が「古い水を新しい水に変えよう」とガイドブックでも提唱している「水」です。

私たちのカラダの約60%は「水」で構成されています。

カラダにある水は、栄養をや生命活動に必要な物質を溶かし込んでカラダ中を巡り、その大部分が 約60兆個ある細胞に取り込まれています。

この大切な水を「水素水」に変えることでカラダの中に留まっている悪玉活性酸素を水素水が選択的に還元・除去してくれます。

「水」は私たちのカラダになくてなならない物質で、健康の命を支える「泉」そのものです。


そんな「命の水」ですが、健康や美容に気を遣っている人たちのでも「水」を気にしている人はまだ少ないような気がします。

食事から摂る栄養と同じように良質な「水素水」にもこだわることで、カラダの中から健康になることができるのです。

みずみずしい美肌キープするためにも毎日の「水素水」による水分補給は欠かせません。

健康的にシェイプしたボディメイクのためにも、ちゃんと脂肪を燃焼させて、良い筋肉を残し、良い水（水素水）で健康な内臓と瑞々しい肌をキープしてくださいね！