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オーストラリアの心理学者、アラン・リチャードソンが行った
実験結果の記事読んでいただけました？！
3つのグループにわけてバスケットのフリースローの練習をさせました。
グループはこんな感じ
① のグループ →ボールを使い20日間毎日練習
② のグループ →ボールを使い１日目と２０日目だけ練習
③ のグループ →ボールを使い１日目と２０日目だけ練習させたが、
２０日間は自分が毎日フリースローをしている場面を頭の中でイメージし続ける。
※イメージの中で失敗したら次は成功するようにイメージ練習をさせる
① のグループ → 24％成功率が上がった
② のグループ → 全く上達なし
③ のグループ → 23％成功率が上がった
この結果から
イメージがいかに大事で
現実の結果を変えてくれる凄いツールになっているのかが
お判りいただけましたよね？
じゃあじゃあ
どうするの？
そこは、こうするんです。
手に取ったボールの感触や重さを感じ、
バウンドする音を聞き
ゴールを通るボールが見えているように
超リアルにイメージしていくのです。
イメージがリアルになればなるほど、
脳も実際にやっていると認識するようになり、
筋肉などを動かしたりします。
脳って錯覚を起こすんですよ！
この機能を使わなきゃね。
だからこそ、イメージがしっかりできればなんだって出来る！
でもね、
まずはイメージで変われることを信じること。
「無理」というイメージをしていると無理になるだけで
信じることで現実の結果が変わる！
ということが実験結果からおわかりいただけましたか？
どんな風になりたいのか？！
そのなりたい姿をイメージしつつ日々を
過ごしてくださいね！
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