四十肩？五十肩？

49歳の誕生日迎えたのと同時に右肩が痛くなりました。

家族でボーリングをした後、痛くなりました。

当初は筋肉痛かと思いましたが、違いました。

肩を後ろに回すときが１番痛い気がします。

友人から教えてもらったリンパマッサージ（とにかく痛いが、もみ返しは

ありません）とストレッチで様子を見てみます。

それと、加圧ウェアを購入してトレーニングを始めました。

夏くらいに効果が現れたらいいな。

健康のためにも、身体のケアは必要ですね。

腰痛

運動不足なのか、筋肉が強有り腰痛です。

電車などで数分立っているのも苦痛です。

まずは、ストレッチしてみます。

ウォーキング

2週間程前から、ウォーキング&軽いジョギングを始めました。

理由は、ダイエット及びゴルフの為です。

仕事中も、移動するとき1駅歩いたりしてます。

効果はあるようです。

「継続は力なり」頑張ります。

それと「ドローイング」腹へこみました。