産後1年5ヶ月で20kg減

 

 

 

 

    

5歳3歳1歳の3兄妹を育てる

38歳働く主婦のブログです。

 

・5人家族のお金事情

・中古マンション暮らし

・買ってよかった購入品

 

などについて綴ってます。

 

 

 

たむ美(1)の産後1年5ヶ月が

経過しました


過去最高に体重増加した

妊娠で＋18kgで出産

 ※産後１週間の写真👇👇


驚くことにこれ産み終わってます😇❤️

なのにこのお腹まじでどうしたのっていうね。


その後じわじわと産後ダイエット頑張って

このたび産後−20kg達成しました🎉


いやーーー辛かった😭

 

1番効果があった産後ダイエットは

消費カロリー＞摂取カロリーを守ること

 

当たり前なんだけど消費する以上に

食べるとやっぱり体重って減らないんだよね。

 

だからカロリーをコントロールするのは

とても大事だなと身をもって実感しました。

 

消費カロリーを増やすために

家でYoutubeとかみながら

ステッパーもやったし

 

愛用ステッパー

 

食べすぎたなって日は

食前にプロテイン飲んで

食欲落ち着かせたり

できそうな時は置き換えしたり

 

 

このプロテインサラサラしてだまにならずに
本当に飲みやすくて好き😍❤️
 
プロテインに苦手意識ある人いたら
試してみて！
 
タンパク質が不足すると本当に
食欲が爆発する気がするんよこれはもう
実体験で。
 
夕飯爆食してしまう人とかいたら
夕飯作りながらプロテイン飲んでみて
まじで食欲落ち着く
 
そして最後にもう夏前だからもう少し
絞りたいとなった時に頼った最終兵器
ファスティング！


これフルーツオレみたいな味で
普通に美味しい😍❤️
 
豆乳で割るともうデザート
私は長期のファスティングは
食欲のコントロール難しいし
エネルギー不足にもなると思うから
夕飯だけ置き換えたりしたよ


酵素をしっかり摂りながらファスティング
すると腸内環境を整えたり消化を助けたり
してくれて健康や美容の好影響が
期待できるらしい🤭❤️
 
夏前に短期ファスティングまだ間に合うよ
エネルギー不足には気をつけてね！

 夏本番までに絞りたいって人は

ファスティングで追い込むのもありよね😁❤️


これは短期で2日間だけだから

チャレンジしやすいよ🤭❤️


お互い自分の理想の身体で

夏を過ごそうね😍‼️

 


ダイエット前後の

←before   after→



Rakuten-pr

ーー

 

楽天ランキング1位

これからの時期に

めっちゃ使えるシアーシャツ

 

1枚391円‼️お値段は買いよ😍❤️

 

私も何種類も持ってる🤭❤️

ほんのりな透け感でとても上品だよ

 

 

 

旅行に欠かせないアイテムこれ

衣類圧縮が簡単でスーツケース内が

とてもスッキリまとまるよ

 

私が買った時1,000円以上したのに
今すごく安くなってて嫉妬(笑)🤣❤️
 
 

あと楽天で買えるお勧め

のダイエット食があるんだけど

これ本当最高‼️‼️

美味しすぎてリピ買い中

 

 自然の甘さでねっとり

美味しいの🥹❤️

私は1kgをリピ買い中

 ちょっとバターしいて

炙るのもなおよし

 

 

 

 

無添加、無着色だから

子供にも安心してあげれるよ😊❤️

 

楽天で売れまくってる夏服だよ❤️❤️

これきてたら間違いない🤭❤️